Pijat Ibu Hamil Oleh Sang Suami Tercinta

Seiring pertumbuhan janin, tak hanya perut yang bertambah besar, payudara ibu juga bertambah ukuran, dan semuanya dapat  memengaruhi postur tubuh ibu secara keseluruhan. Ibu menjadi sering pegal, tidak nyaman, sulit tidur, sesak napas.

Wajar bila menghadapi perubahan tubuh itu ibu hamil membutuhkan pijatan, Karena pada dasarnya, pijatan tak hanya menyamankan, tapi juga memberikan dukungan emosional dan memelihara fisik ibu hamil.

Namun, waktu dan tempat pijat khusus bagi ibu hamil yang masih terbatas, sering menjadi alasan mengapa ibu sulit untuk mendapat pijatan yang diinginkan. Kenapa tidak mengandalkan suami saja di rumah? Dengan panduan dari terapis, Ayah bisa, kok, memberikan sentuhan layaknya tenaga profesional.

Sebelum memijat :

• Konsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan, terutama bila kehamilan isteri Anda berisiko.

• Pilih minyak esensial yang aman bagi ibu hamil. Setelah itu cek ke isteri, apakah ia merasa nyaman atau tidak mual terhadap aromanya.

• Hindari pijatan di area perut karena dapat memicu keguguran dan ruptur uteri.

• Pantang menekan satu titik di tubuh terlalu kuat atau terlalu sering, karena pembuluh darah rentan   pecah,

• Pilih suasana yg mendukung, redupkan lampu agar lebih nyaman dan pasang lagu favorit Anda berdua.

• Gunakan bantal untuk menyangga kaki, payudara atau perut saat isteri dalam posisi berbaring.

• Ayah juga perlu posisi yang nyaman agar setelah memijat tidak pegal-pegal.

Pijatan dapat dilakukan mulai trimester pertama.

Area Tangan

1. Istri duduk di kursi atau sofa, minta ia meluruskan tangan.

2. Usap tangan bagian atas mulai dari pergelangan hingga pangkal lengan.

3. Lalu usap tangan bagian bawah, ke arah sebaliknya yaitu dari ujung pangkal lengan kembali ke pergelangan. Lakukan beberapa kali.

4. Setelahnya, pijat bagian punggung tangan dengan cara menekan-nekan dari depan ke belakang.

5. Lakukan gerakan yang sama pada telapak tangan.

Manfaat :

Melancarkan peredaran darah dan mengurangi kesemutan atau mati rasa.

Pijat saat hamil membantu janin menyesuaikan diri secara fisik maupun sosial sebelum ia dilahirkan.

Area Punggung

1. Istri duduk, Anda berdiri di belakangnya.

2. Letakkan kedua tangan Anda di panggul.

3. Tanpa perlu ditekan, gerakkan kedua tangan ke atas sampai di bagian bahu, lalu menyamping mengikuti bentuk bahu.

4. Lakukan beberapa kali.

Manfaat :

Melemaskan otot-otot di sekitar leher dan bahu yang sakit akibat menopang berat payudara dan perut yang membesar.

Area Panggul

1. Istri tidur menyamping, Anda berdiri di belakangnya.

2. Lakukan gerakan seperti memijat punggung, namun ke arah sebaliknya yaitu dari punggung bagian atas ke arah bokong.

3. Ingatlah untuk tetap menyentuh istri tanpa tekanan berlebihan.

4. Lakukan gerakan memutar, mengelilingi bokong lalu kembali ke punggung dengan mengikuti bentuk tubuh istri Anda.

Manfaat :

Menyamankan otot-otot perut bagian belakang yang bekerja ekstra selama pertumbuhan janin.

Area Kepala

1. Istri duduk, Anda berdiri di belakangnya. dan isteri menyandarkan kepalanya ke perut Anda.

2. Pijat bagian ujung kening -perbatasan kepala dan rambut- dengan gerakan memutar agak menekan, menggunakan keempat jari Anda.

Manfaat :

Meningkatkan bonding antara suami, istri dan janin serta membuat ibu hamil merasa relaks.

Area Kaki

1. Istri duduk di kursi, Anda duduk bersila di lantai atau karpet. Atau bila melakukan gerakan ini di sofa panjang, masing-masing bisa duduk di kedua ujung sofa.

2. Pegang tumit isteri menggunakan tangan kiri, tangan kanan Anda memijat bagian tengah betis dengan gerakan memutar agak menekan.

Manfaat :

Mengurangi pegal-pegal, kram di kaki serta mencegah bengkak.

SEMOGA BERMANFAAT!