Tips Jitu Mengasuh Anak Agar Jadi Anak Pintar

Mengasuh dan mendidik anak memang sebuah tanggung jawab besar orang tua. Pastinya harapan semua orang tua adalah buah hati bisa tumbuh jadi anak yang sehat dan cerdas. Agar anak bisa tumbuh jadi pintar dan cerdas ada sejumlah cara yang bisa dilakukan.

Setidaknya ada lima tips dasar soal mengasuh anak agar bisa tumbuh pintar. Tips-tips dasar pun sangat mudah dan bisa langsung dicoba, berikut tipsnya :

1. Gunakan Jari Telunjuk

Balita bisa lebih cepat belajar dan memahami bahasa ketika orang tua menunjuk objek sambil menyebutkan namanya. Dengan kata lain, untuk membantu anak mengembangkan kemampuan berkomunikasinya, gunakan bahasa tubuh yang jelas soal benda yang sedang dibicarakan atau bermain game menunjuk benda lalu menyebutkan namanya.

2. Gunakan Intonasi Tinggi Saat Berbicara

Berbicara dengan bayi menggunakan tata bahasa yang disederhanakan dan intonasi tinggi yang dilebihkan bisa membantu meningkatkan kemampuannya mengingat kata lebih baik daripada jika diajak bicara dengan cara datar. Saat berbicara atau mengajak ngobrol si kecil, tak apa untuk sedikit mendramatisir kata atau kalimat yang digunakan. Misalnya, "Wah, kupu-kupu itu cantik sekali." Dengan begitu, kemampuan berbahasa anak bisa jadi lebih baik.

3. Biarkan Anak-Anak Makan Berantakan

Balita yang membuat makanannya berantakan itu bisa mengembangkan kemampuan berbahasanya lebih cepat daripada yang tidak suka bikin berantakan. Kenapa bisa begitu? Para ilmuwan memiliki hipotesis bahwa anak-anak mungkin akan merasa sedikit kesulitan mengenali objek yang bentuknya susah dipegang (seperti susu atau saus) tapi proses memegang objek tak padat membantu mereka bisa belajar cara membedakan masing-masing objek. Anak-anak bisa belajar sesuatu dari kegiatan mereka yang suka membuat makanan berantakan.

4. Jangan Langsung Memberikan yang Anak Minta

Sebagai contoh, jangan langsung memberikan anak jajanan atau permen setiap kali ia meminta. Memanjakan anak setiap waktu malah bisa berdampak kurang baik. Ajarkan anak soal kesabaran dan kemampuan untuk mau menunggu. Dengan begitu, ia akan tumbuh dengan kemampuan kognitif dan akademis yang lebih baik.

5. Izinkan Anak Menonton Acara di TV

Ternyata kegiatan menonton televisi bisa jadi sarana anak untuk belajar sesuatu. Dengan catatan acara yang ditonton memiliki nilai edukatif dan ditonton dalam kadar waktu yang cukup. Selain itu, perlu juga untuk mendampingi anak saat menonton sebuah acara untuk membantunya memahami sejumlah kata atau nilai-nilai yang diajarkan di acara tersebut.

Lima tips di atas memang tips yang paling dasar yang bisa Ibu lakukan. Yang tak kalah pentingnya lagi adalah berusaha menyesuaikan setiap teknik atau cara mengasuh dengan kepribadian serta kondisi yang dialami anak.

SEMOGA BERMANFAAT

Gerakan Aman Prenatal Yoga Untuk Ibu Hamil

Otot kaku, rasa tegang, dan pegal pegal seringkali muncul di saat Anda tengah hamil. Untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa melakukan relaksasi melalui latihan pernafasan yoga. Yoga untuk ibu hamil sangat bermanfaat untuk mengatasi sesak nafas, nyeri pinggang, dan keluhan-keluhan lain selama kehamilan.

Yoga untuk ibu hamil dapat dilakukan dengan pertama-tama mengambil posisi duduk atau berbaring senyaman mungkin, kemudian bersikap santai, pejamkan mata, dan relaksasi otot-otot punggung, pinggang, hingga otot kaki, kemudian bernafaslah melalui hidung, tarik dan hembuskan secara perlahan-lahan. Ulangi hal tersebut selama 10 menit atau hingga Anda merasa nyaman. Sambil melakukan hal tersebut, tekanlah perut ke arah luar dan tahan sampai hitungan ke empat. Biarkan otot pundak dan leher Anda rileks.

Setelah itu keluarkan nafas dengan tenang dan perlahan. Latihan di atas akan sangat baik bagi ibu hamil, karena selain mengatasi keluhan-keluhan rasa tegang, otot kaku, dan pegal-pegal, Anda juga akan merasa lebih bugar, lebih sehat, sekaligus lebih kuat. 

Jika Anda ingin latihan yoga yang lebih terfokus agar hasilnya lebih optimal, Anda dapat melakukan gerakan yoga khusus untuk ibu hamil dengan 3 latihan berikut ini :

1. Duduk dengan posisi bersila

Letakan kedua tangan Anda di sisi badan dengan siku lurus. Kemudian angkat kedua tangan Anda dari samping ke arah kepala sambil menarik nafas sampai jari-jari kedua tangan Anda bertemu. Setelah itu hembuskan nafas sambil menurunkan tangan Anda ke bagian depan. Gerakan ke-1 memberi manfaat untuk melatih kekuatan otot lengan, melenturkan sendi pundak, juga menenangkan perasaan, serta menimbulkan perasaan tenang dan nyaman. 

2. Merangkaklah dengan kedua siku tangan yang lurus, pandang ke depan, dan punggung rata

Tariklah nafas, lalu lengkungkan punggung Anda. Setelah itu hembuskan nafas, sambil mengembalikan punggung ke posisi semula. Gerakan yoga ke-2 bermanfaat untuk melepaskan ketegangan, menguatkan rahim, meringankan beban perut, dan menghilangkan pegal-pegal di tubuh. 

3. Ambil posisi berbaring

Kedua kaki Anda menempel di dinding, dan kedua tangan di samping badan dengan telapak tangan membuka. Tariklah nafas seiring mengangkat panggul dari lantai atau kasur. Hembuskan nafas sambil menurunkan kembali kedua kaki. Gerakan yoga ke-3 ini bermanfaat untuk mencegah varises di kaki, menghilangkan kelelahan dan pegal di kaki akibat pertambahan berat badan selama hamil, juga memberikan rasa rileks pada tubuh Anda. Demikianlah gerakan-gerakan yoga yang ibu hamil dapat lakukan.

SEMOGA BERMANFAAT 

Efek Samping Imunisasi Tifoid Pada Balita

Efek samping Imunisasi Tifoid, seperti juga yang terjadi pada imunisasi lainnya, tak jarang membuat para orang tua melewatkan jadwal imunisasi. Padahal para ilmuwan sudah menegaskan perihal keamanan vaksinasi. Mengingat autisme atau diabetes yang sering disebut-sebut menjadi salah satu akibat dari vaksinasi ternyata tidak terbukti. Namun, walau tidak terbukti gonjang ganjing tentang isu ini makin menghangat dan meluas. Bu, jangan khawatir tentang efek samping imunisasi tifoid ya? Jadwal Imunisasi Tifoid tetap harus menjadi bagian dari rutinitas bayi Anda agar mereka tetap bisa tumbuh sehat dengan kekebalan yang terus meningkat.

Pada sang penerima, tak bisa dipungkiri setiap vaksin memang memiliki reaksi dan reaksinya berbeda-beda tergantung penyimpanannya dan sensitivitas dari sang penerima imunisasi. Inilah yang semestinya dipahami oleh penerima vaksin atau orang tua dari anak yang akan menerima vaksin atau imunisasi. Pada penerima vaksin BCG misalnya, setelah 4 - 6 minggu di tempat bekas suntikan akan timbul bisul kecil yang akan pecah. Reaksi ini termasuk reaksi yang normal. Sementara pada penerima Imunisasi DPT, reaksi yang timbul umumnya adalah nyeri, merah, dan bengkak pada sekitar bekas suntikan. Reaksi ini akan bertahan selama satu atau dua hari setelah disuntik.

Lantas bagaimana dengan efek samping Imunisasi Tifoid?

Beberapa efek sampingnya hampir sama seperti efek samping dari imunisasi lainnya, misalnya terjadi pembengkakan pada sekitar bekas suntikan. Penerima vaksin juga biasanya akan mengalami nyeri, ruam kulit, dan kemerahan di tempat suntikan. Selain itu, tak jarang penerima mengalami demam, nyeri kepala/pusing, nyeri sendi, nyeri otot, mual, atau nyeri perut. Namun, efek tersebut biasanya akan hilang dengan sendirinya.

Untuk meminimalisasi efek samping imunisasi, ada beberapa hal yang harus diketahui oleh orang tua atau sang penerima imunisasi :

Di antaranya, ketika anak atau sang calon penerima vaksin sedang panas tinggi, sebaiknya tunda dulu pemberian vaksin. Anak yang sedang meminum prednison dalam dosis tinggi dan sedang mendapatkan obat steroid pun sebaiknya tidak menerima vaksin terlebih dahulu. Seseorang yang dalam jangka waktu 3 bulan terakhir baru mendapatkan transfusi darah atau suntikan imunoglobulin juga sebaiknya menunda penerimaan vaksin. 

Jadi, sebelum menerima vaksin atau imunisasi, dalam hal ini Imunisasi Tifoid, pastikan bahwa sang calon penerima imunisasi berada dalam kondisi prima agar antibodinya bekerja. Pasalnya, jika orang atau anak tersebut sedang dalam keadaan sakit dan ia dimasuki virus yang ada dalam vaksin, maka tubuhnya akan bekerja lebih berat. Alhasil, kekebalannya punya tidak menjadi meningkat.

Nah, selamat menjadwalkan imunisasi tifoid dan jangan khawatir dengan efek sampingnya sepanjang imunisasi yang dilakukan dalam proses yang benar. Yuk sehatkan anak dengan memberikan imunisasi.

SEMOGA BERMANFAAT

Pengaruh Kosmetik dan Skincare Selama Kehamilan

Apa saja pengaruh skincare dan kosmetik berbahan kimia pada janin?

Hati-hati dengan pilihan kosmetik selama kehamilan. Berikut ini adalah daftar bahan kimia yang sering digunakan kosmetik dan tidak aman digunakan ketika hamil. Kosmetik yang mengandung bahan kimia akan memberikan efek negatif pada tumbuh kembang janin.

1. Merkuri

Kosmetik yang mengandung merkuri memang tidak baik untuk kesehatan meskipun anda tidak sedang hamil apalagi bila anda sedang menjalani kehamilan dampak yang akan diberikan dari bahan kimia berbahaya ini adalah kerusakan dan gangguan perkembangan janin.

2. Retinoid

Skincare atau produk kosmetik yang mengandung turunan vitamin A atau dikenal dengan nama retinoid biasanya terdapat pada krim untuk mengatasi jerawat. Meskipun penggunaan hanya dioles akan tetapi membahayakan janin yang dapat meningkatkan risiko catat pada janin.

3. Salicylic Acid

Komposisi dari antijerawat yang berupa sabun ataupun krim terkandung mengunakan komposisi berbahan kimia Salicylic Acid. Meskipun penggunaan kurang dari 2% aman akan tetapi ibu hamil harus tetap waspada karena akan mempengaruhi tumbuh kembang janin.

4. Hydroquinone

Ibu hamil yang menggunakan kosmetik berbahan hydroquinone biasanya didapatkan pada krim pemutih sebaiknya dihindari. Ibu tidak perlu khwatir karena penggelapan warna kulit pada ibu hanya bersifat sementara akan hilang dengan sendirinya ketika ibu melahirkan.

5. Benzoil Peroxyde

Masih pada produk kosmetik untuk kulit berjerawat umumnya mengandung benzoil peroxyde yang diserap sekitar 5% pada saat dioles. Meskipun belum ditemukan penelitian lanjut akan tetapi ibu hamil sebaiknya menghindari kosmetik berbahan ini.

6. PABA

Para Amino Benzoic Acid harus dihindari pada saat ibu hamil. Skincare atau kosmetik yang mengandung bahan kimia ini ditemukan pada tabir surya apabila digunakan pada ibu hamil akan berisiko pada janin. Hal ini sama dengan penggunaan Benzophenone 3 yang menyebabkan kesimbangan hormon terganggu

7. Rhodamin

Pada make yang berwarna mencolok biasanya menggunakan bahan kimia berbahaya seperti rhodamin. Bahan kimia ini memang tidak dianjurkan untuk bahan kosmetik akan tetapi masih saja ada yang meggunakannya. Pada ibu yang tidak hamil saja sudah berbahaya bagaimana dengan ibu hanil tentu saja akan membahayakan ibu dan janin.

SEMOGA BERMANFAAT!

Hal yang Perlu dihindari Saat melakukan Prenatal Yoga

Prenatal Yoga atau Yoga Hamil disarankan untuk para calon ibu agar tetap relaks dan fit di masa kehamilan. Selain itu juga dapat membantu melancarkan masa persalinan. Pranayama selama kehamilan dapat membantu ibu hamil dari stress dan kelelahan dan baik dipraktekkan setiap hari. Untuk para pemula mungkin masih ada rasa takut apakah yoga ini aman atau tidak untuk kehamilannya. Catatan penting bahwa dalam menjalankan prenatal yoga selalu memantau kondisi kehamilan dan menjalin komunikasi dengan instruktur yoga dan dokter. 

Ada beberapa catatan yang perlu dihindari selama melakukan prenatalyoga :

1. Over Stretch

Jangan samakan kondisi sedang hamil dengan kondisi sebelum hamil. Hindari Stretching yang berlebihan. Dalam melakukan pose yoga, kaki sedikit ditekuk.

2. Bandha Chakra

Secara umum. Dalam melakukan yoga dengan mengunci tiga chakra, yaitu muladhara, svadhistan, dan manipura. Titik ini berada di sekitar perut dan perineum. Akan tetapi di masa kehamilan tidak boleh ada penguncian perut. Dikawatirkan akan terjadi kontraksi. Lakukan gerakan yoga dengan perlahan dan sesuai kemampuan.

3. Gerakan pada titik perut

Saat yoga kita sering memusatkan power pada core, di masa kehamilan justru perlu dihindari terkait dengan resiko. Saat masa hamil, perut kita membesar dan sulit untuk menyangga beban tubuh dengan rectus abdominus (otot yang terlihat saat perut six-pack). Sebagai penggantinya biasanya kita menggunakan obliques (otot perut yang berada pada bagian sisi perut). Obliques yang digunakan terlalu kuat dapan penarik bagian otot perut, menyebabkan kondisi diastasis. Untuk itu disarankan agar menghindari pose yang berpusat pada perut.

4. Deep Twist

Gerakan twist seperti Ardha Matsyendrasana boleh dilakukan tetapi tidak berlebihan. Jangan memelintir tubuh yang terlalu dalam. Untuk menghindari terhambatnya sirkulasi. Lakukan twist dengan lutut (yang menempel pada matras) yang lurus, tidak ditekuk.

5. Merebahkan badan tanpa penyangga

Saat memasuki trimester kedua keadaan perut sudah semakin membesar, hindari gerakan yang merebahkan badan dengan tumpuan tulang belakang seperti savasana. Jika ingin melakukan pose ini disarankan dengan penyangga pantal yang diletakkan di bawah perut. Ditakutkan akan menghambat aliran darah dan nutrisi untuk perkembangan janin melalui uterus. Ini juga beresiko meningkatkan lowerback pain, heartburn, dan meningkatkan tekanan darah.

6. Deep Backbend

Hindari gerakan penekukan ke belakang yang dalam, seperti gerakan chakrasana. Jika kamu sudah latihan yoga bertahun-tahun dan sudah tulang belakang cukup fleksibel maka dapat dilakukan pada trimester pertama, dengan catatan kondisi kehamilan tidak dalam masalah. Terkait dengan resiko yang akan terjadi disarankan untuk melakukan gerakan backbend dengan Camel Pose atau juga disebut Utrasana.

7. Inversion

Ditakutkan akan beresiko kehilangan keseimbangan dan terjatuh sehingga membahayakan ibu dan janin. Saat hamil maka beban perut biasanya membuat keseimbangan kita berkurang. Apalagi dalam prenatal yoga core kita yang biasanya sebagai power dalam yoga pose diistirahatkan.

8. Hot Yoga

Hot Yoga atau Bikram adalah yoga dalam suhu ruangan panas yang membuat tubuh mengeluarkan keringat yang sangat banyak. Dikawatirkan akan terjadi dehidrasindan mengganggu kesehatan janin, maka sebaiknya tidak melakukan yoga dalam ruangan yang terlalu panas. Lakukan di ruagan yang sejuk dan nyaman hingga tubuh merasa rileks dalam mempraktekkan yoga.

9. Latihan Terlalu Keras

Selalu ingat bahwa tujuan prenatal yoga adalah agar menjaga fleksibilitas tubuh, mengurangi rawa sakit seperti lowerback pain, mengurangi stress dan rasa lelah, dan memberikan bonding time dengan janin.

SEMOGA BERMANFAAT

Inilah Pengaruh Mekanisme Musik Bagi Pola Gelombang Otak Manusia

Anda harus memahami bahwa pola gelombang otak manusia untuk menentukan aktivitas tubuh seseorang dan pikiran. Oleh karena itu, yang sebelumnya diketahui bahwa musik berpengaruh lebih besar pada otak kanan, ternyata juga memengaruhi otak kiri akibat pancaran yang dilakukan oleh Corpus Callosum dengan menyebarkan informasi dari kanan ke kiri dan sebaliknya. Sehingga dapat disimpulkan bahwa musik memengaruhi kedua belah otak.

             Akustik, suara, vibrasi, dan fenomena motorik sudah ditemukan sejak ovum dibuahi oleh sperma untuk membentuk manusia baru. Pada saat itu terdapat berbagai proses yang melingkupi telur dalam kandungan, berproduksi dengan gerakan dinamis, mempunyai vibrasi, dan memiliki suara tersendiri. Misalnya, bunyi yang dihasilkan oleh dinding rahim, denyut jantung, aliran darah, bisikan suara ibu, suara dan desah napas, mekanisme gerakan dan gesekan tubuh bagian dalam, gerakan otot, proses kimiawi dan enzim, serta banyak lainnya. Semua ini dapat dikelompokkan sebagai sebuah kesempurnaan suara.

            Semua jenis bunyi atau bila bunyi tersebut dalam suatu rangkaian teratur yang kita kenal dengan musik, akan masuk melalui telinga, kemudian menggetarkan gendang telinga, mengguncang cairan di telinga dalam serta menggetarkan sel-sel berambut di dalam Koklea untuk selanjutnya melalui saraf Koklearis menuju ke otak. 

Ada 3 buah jaras Retikuler atau Reticular Activating System yang diketahui sampai saat ini :

Pertama : jarak retikuler-talamus. Musik akan diterima langsung oleh Talamus, yaitu suatu bagian otak yang mengatur emosi, sensasi, dan perasaan, tanpa terlebih dahulu dicerna oleh bagian otak yang berpikir mengenai baik-buruk maupun intelegensia. 

Kedua : melalui Hipotalamus mempengaruhi struktur basal “forebrain” termasuk sistem limbik, Hipotalamus merupakan pusat saraf otonom yang mengatur fungsi pernapasan, denyut jantung, tekanan darah, pergerakan otot usus, fungsi endokrin, memori, dan lain-lain.

Ketiga : melalui axon neuron secara difus mempersarafi neokorteks. Sekali suatu stimulus mencapai Talamus, maka secara otomatis pusat otak telah diinvasi.

            Gilman dan Newman (1996) mengemukakan bahwa Planum Temporale adalah bagian otak yang banyak berperan dalam proses verbal dan pendengaran, sedangkan Corpus Callosum berfungsi sebagai pengirim pesan berita dari otak kiri kesebelah kanan dan sebaliknya. 

Seperti kita ketahui otak manusia memiliki dua bagian besar, yaitu otak kiri dan otak kanan. Walaupun banyak peneliti mengatakan bahwa kemampuan musikal seseorang berpusat pada belahan otak kanan, namun pada proses perkembangannya proporsi kemampuan yang tadinya terhimpun hanya pada otak kanan akan menyebar melalui Corpus Callosum kebelahan otak kiri. Akibatnya, kemampuan tersebut berpengaruh pada perkembangan. Harmoni, melodi dan ritme memiliki perbedaan pola aktivitas pada otak. Melodi menghasilkan gelombang otak yang sama pada otak kiri maupun kanan, sedangkan harmoni dan ritme lebih terfokus pada belahan otak kiri saja. Namun secara keseluruhan, musik melibatkan hampir seluruh bagian otak.

            Sebuah survey pada suatu seminar menunjukkan bahwa pendengarnya mengatakan bahwa mereka tidak mendengarkan syair dari sebuah lagu. Namun pada waktu lagu tersebut diperdengarkan, separuh dari mereka dapat melagukannya tanpa mereka sadari. Hal ini menunjukkan adanya memori dalam otak yang mampu merekam apa saja yang masuk melalui pendengarannya bersama musik, tanpa mampu dicerna oleh akal sehat. Kesimpulannya tidak ada lagu atau musik yang mampu dicegah masuknya ke dalam otak kita, walaupun kita berkata “saya tidak mendengarkan syairnya”.

SEMOGA BERMANFAAT!

Hormon Endorfin Penghilang Rasa Sakit

Zat Endorphin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan untuk kekebalan tubuh. Endorphin diproduksi oleh tubuh kita (kelenjar pituitary) yaitu pada saat kita merasa bahagia(tertawat) dan pada saat kita istirahat yang cukup. Zat ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine. 

Endorphin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Fungsi Fungsi zat itu adalah untuk kekebalan tubuh. Artinya, selain mencegah memburuknya emosi kita, bahagia juga merangsang timbulnya zat imunitas. Dengan endorphin perasaan kita akan lebih rileks, dan tentunya kita pun akan lebih mudah mengontrol nya. Mengontrol diri kita dari amarah sekaligus berpikir positif dengan mengutamakan kesabaran. Dapat dikatakan bahwa Zat Endorphin yaitu zat yang diproduksi oleh tubuh ketika kita merasa bahagia (tertawa).

Endorphin itu seperti zat yang terkandung di dalam es krim atau coklat. Apabila kita mengkonsumsi es krim ataupun coklat, kita akan merasakan kenyamanan. Zat yang membuat kita nyaman pun juga diproduksi oleh tubuh kita, guna menstabilkan emosi kita. Dengan zat tersebut, kita dapat merasakan rileks, dan semua penyakit hati yang berhubungan dengan tekanan pada perasaan kita seperti marah, sedih dan depresi dapat dikurangi bahkan dihilangkan. 

Endorphin tersebut diproduksi oleh tubuh ketika kita merasa bahagia termasuk saat tertawa, menolong orang lain dan lain sebagainya. Manfaat Selama ini endorphin sudah dikenal sebagai zat yang banyak manfaatnya. Beberapa diantaranya adalah, mengatur produksi zat pertumbuhan dan seks, mengendalikan rasa nyeri serta sakit yang menetap, mengendalikan perasaan stres, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Endhorpine sebenarnya merupakan gabungan dari endogenous dan morphine, zat yang merupakan unsur dari protein yang diproduksi oleh sel-sel tubuh serta sistem syaraf manusia. Endorphin dalam tubuh bisa dipicu munculnya melalui berbagai kegiatan, seperti pernapasan yang dalam, relaksasi, serta meditasi. Karena endorphine diproduksi oleh tubuh manusia sendiri, maka endorphine dianggap sebagai zat penghilang rasa sakit yang terbaik. 

Seorang ahli kebidanan, tergerak untuk menggunakan endorphine untuk mengurangi atau meringankan rasa sakit pada ibu yang akan melahirkan. Beta endorphin adalah salah satu zat endorphin yang dikeluarkan oleh otak pada saat stres atau sakit, dan merupakan obat penghilang rasa sakit alami yang setara seperti pethidine.

SEMOGA BERMANFAAT!

Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh Balita

Setiap anak lahir ke dunia dengan sistem kekebalan yang belum sempurna. Perlahan, kemampuan imunitas tubuh dalam melawan kuman, virus, dan organisme jahat lain akan bertambah, terutama ketika anak sakit. Tapi Anda tak ingin, kan, anak harus sakit dahulu agar imunitasnya meningkat? Ada cara yang lebih efektif seperti ini :

1. Konsumsi buah dan sayur terutama yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan virus. Selain itu, konsumsi buah dan sayuran secara teratur juga akan melindungi si kecil dari penyakit kronis ketika ia dewasa.

2. Tidur yang cukup. Anak-anak yang kurang tidur juga akan lebih gampang tertular penyakit. Bayi baru lahir membutuhkan waktu tidur 18 jam sehari, balita perlu 12-13 jam, dan anak prasekolah perlu tidur 10 jam setiap hari.

3. Berikan ASI, karena mengandung komponen yang mampu meningkatkan antibodi dan sel darah merah. ASI eksklusif pada bayi baru lahir juga bisa mencegah infeksi telinga, alergi, diare, pneumonia, meningitis, dan sindrom kematian mendadak.

4. Olahraga teratur untuk meningkatkan sel pembunuh kuman alami dalam tubuh. Agar anak menyukai kegiatan olahraga, ajak ia melakukannya bersama, misalnya jalan kaki, bersepeda, atau berenang.

5. Ajarkan anak mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, atau setelah bermain, memegang hewan, dan memakai toilet.

6. Jauhkan anak dari asap rokok. Rokok mengandung lebih dari 4.000 toksin yang bisa mengiritasi atau membunuh sel dalam tubuh.

SEMOGA BERMANFAAT!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Mayonaise?

Saat mengandung tentu nutrisi yang masuk dalam tubuh harus benar-benar diperhatikan. Ini karena bayi yang dikandung memerlukan nutrisi tertentu untuk tumbuh sehat. Ibu hamil selalu dianjurkan oleh dokter untuk melakukan diet. Diet di sini maksudnya adalah dengan membatasi makanan apa saja yang seharusnya masuk ke dalam tubuh dan makanan apa yang tak boleh dikonsumsi. Satu pertanyaan yang sering muncul adalah bolehkah ibu hamil mengonsumsi mayonaise? berikut ini ulasan lengkapnya :

Mayonaise adalah saus yang memiliki rasa yang legit dan nikmat yang terbuat dari campuran telur ayam, minyak nabati, dan cuka. Kandungan telur di dalam mayonaise inilah yang sering jadi pertanyaan para ibu hamil. Banyak orang yang khawatir dengan kandungan bakteri salmonella yang dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan si ibu dan bayi dalam kandungan.

Bakteri yang terkandung pada telur ini mampu musnah jika melalui proses pasteurisasi. Karenanya pastikan mayonaise yang akan dikonsumsi oleh ibu hamil sudah melalui proses pasteurisasi untuk memusnahkan bakteri yang mungkin masih terkandung di dalamnya.

Ini menjawab pertanyaan para ibu hamil Bahwa ibu mengandung boleh mengonsumsi mayonaise asalkan saus tersebut sudah melalui proses pasteurisasi selama pembuatannya. Untuk mengetahuinya biasanya informasi ini sudah tercantum pada kemasan mayonaise.

SEMOGA BERMANFAAT!

Inilah Perbedaan Senam Hamil dan Prenatal Yoga

Olahraga Bukan hanya untuk sehat saja, tetapi lebih ke fun, apalagi kalau olahraganya bersama teman - teman dan memakai outfit keren. Saat sudah bekerja, mungkin olahraga jogging masih jalan terus ditambah aerobik. Namun begitu menikah, konsistensi olahraga berkurang drastis. Jarang sekali jogging atau renang, paling cuma ikutan senam seminggu sekali. Makanya merasa kurang fit dan sering pegal-pegal.

Selama Hamil kita harus berkomitmen sendiri buat rajin olahraga, karena tidak mau kelebihan berat badan (padahal tetap saja naik 18 kg). Apalagi kalau sampai terus-terusan mengalami lemah, letih, lesu. Dan alasan utamanya adalah untuk meningkatkan stamina agar kelahiran normal bisa lancar dan mudah. Ternyata benar, kalau kondisi si ibu hamil baik dan bisa olahraga rutin, lebih baik memang rajin olahraga karena manfaatnya besar sekali saat melahirkan.

Trimester pertama masih tidak harus ikut senam, tetapi jika inginn mengikuti senam gerakannya jangan terlalu heboh dan masih naik boleh naik sepeda saat dijalan. Kalau renang, masih boleh sampai semester akhir, dan ajaibnya baju renang masih muat. Selain olahraga-olahraga umum di atas, ibu hamil melakukan senam hamil dan yoga prenatal.

SENAM HAMIL

Senam hamil lebih ke latihan pernapasan. Jadi senam hamil meliputi latihan-latihan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan menjaga sistem kardiovaskular. Suasananya menenangkan, sama sekali tidak ada musik yang penuh semangat.

Idealnya untuk ikut senam hamil yang diadakan di rumah sakit bisa dimulai saat usia kandungan masuk 7 bulan. Instruktur senam serius memperingatkan ibu hamil untuk beristirahat kalau ada gerakan senam yang menimbulkan kontraksi, karena beliau bilang saya terlalu dini mengikuti senam hamil ini.

Ternyata senam hamil dibagi menjadi 4 tahapan berdasarkan usia kehamilan. Tahap pertama dilakukan pada saat usia kehamilan 22 – 25 minggu, tahap kedua saat usia kehamilan 26 – 30 minggu, tahap ketiga pada usia kehamilan 31 – 35 minggu, dan tahap terakhir dilakukan pada usia kehamilan 36 minggu sampai sebelum persalinan. 

Umumnya yang diadakan dalam senam hamil tahap 4 yang benar - benar untuk persiapan persalinan. 

Tahapan gerakan senam hamil di kelas senam hamil dimulai dengan instruktur berkeliling untuk memeriksa detak jantung bayi menggunakan fetal doppler. Setelah dinyatakan semua detak jantung janin normal, senam pun diawali dengan peregangan kepala, bahu, lengan, pinggang dan kaki. Semua gerakan dilakukan dengan posisi duduk dan tiduran di atas matras. Jadi sama sekali tidak berdiri dan pindah tempat. Dilengkapi juga dengan latihan pernapasan dalam dan pernapasan cepat yang berguna saat kontraksi persalinan.

Klimaks gerakan senam hamil adalah saat peserta dikondisikan sedang kontraksi dan pada posisi bersiap melahirkan. Instruktur senam melatih mulai dari pernapasan saat kontraksi, posisi berbaring kiri dengan kaki kanan diangkat dan dikaitkan dengan tangan yang berguna saat kepala bayi belum kelihatan, posisi terlentang dan mengaitkan kedua kaki dengan tangan dan kaki terbuka lebar bersiap lahiran, sampai latihan mengejan juga. 

Secara psikologis, rasanya beruntung karena sering datang senam hamil, agar tidak ada drama panik seperti tidak bisa mengangkat kaki atau lupa cara mengejan saat proses melahirkan.

Gerakan senam hamil umumnya mudah diingat, bisa rutin latihan sendiri di rumah. Beberapa efek positif senam hamil ke tubuh yang saya rasakan diantaranya adalah meredakan nyeri dan sakit yang dirasakan di masa kehamilan, melatih pernapasan, membuat tidur lebih nyenyak, meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang, serta memperkuat persendian.

YOGA PRENATAL

Berhubung senam hamil baru bisa dilakukan saat usia kehamilan 7 bulan, akhirnya ada alternatif lainnya yaitu yoga prenatal. Instruksinya jelas, gerakan-gerakannya juga diperlihatkan dengan rinci dan mudah diikuti.

Beda dengan senam hamil yang gerakannya kebanyakan peregangan ringan dan latihan napas, yoga ini terdiri dari latihan fisik dan postur (asana), latihan pernapasan (pranayama), relaksasi, dan meditasi. Latihan fisiknya ini lho yang luar biasa melelahkan dan bikin banjir keringat, padahal satu sesi yoga hamil berlangsung tidak sampai 30 menit.

Waktu terbaik mulai prenatal yoga adalah pada trimester kedua atau sekitar minggu ke-14 kehamilan.

Gerakan - gerakan prenatal yoga tidak jauh beda dengan hatha yoga pada umumnya, tetapi banyak gerakan yang memang ditujukan khusus untuk melatih otot rahim dan panggul, guna menunjang perkembangan janin serta mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan. Semakin sering latihan prenatal yoga, membuat badan ibu hamil jadi makin kuat dan seimbang juga. Manfaatnya? Luar biasa! Kalau senam hamil manfaat terbesar yang didapat oleh para ibu hamil adalah pada sisi psikologis, kalau prenatal yoga ini manfaatnya di sisi fisik dan melatih stamina, selain untuk persiapan gentle birth.

Berikut manfaat prenatal yoga :

o Melatih postur tubuh yang baik, tegap, dan kuat di sepanjang kehamilan.

o Melancarkan aliran darah, suplai oksigen, nutrisi, dan vitamin dari makanan ke janin.

o Menguatkan otot punggung; yang ini setuju sekali, apalagi saat hamil tua dan rentan kena nyeri back pain. Selama rajin latihan, nyeri punggung-pinggang-pinggul saya cukup berkurang.

o Melatih otot dasar panggul (perineum) yang berfungsi sebagai otot kelahiran, agar kuat menyangga beban kehamilan dan menyangga kandung kemih dan usus besar. Semakin elastis otot dasar panggul, semakin mudah untuk menjalani proses kelahiran dan semakin cepat pula proses pemulihan pasca melahirkan. Ini kejadian pada salah satu teman yang lebih rajin yoga daripada saya, usai melahirkan sukses lahiran tanpa jahitan.

o Membantu mengurangi ketidaknyamanan fisik selama kehamilan, seperti morning sickness, sakit punggung, sakit pinggang, weak bladder, heartburn, sembelit dan lainnya.

Bagi para ibu hamil dengan kondisi baik dalam artian tidak ada gangguan kesehatan selama kehamilan dan diperbolehkan dokter untuk berolahraga, sangat direkomendasikan untuk mulai latihan senam dan yoga. Tidak hanya bagi ibu yang yang berencana untuk menjalani persalinan normal, karena secara keseluruhan manfaat senam hamil dan prenatal yoga ini terbukti bagus untuk stamina, kesehatan fisik dan psikologis ibu dalam mempersiapkan kelahiran si kecil.

SEMOGA BERMANFAAT!

Apakah Musik Untuk Bayi Baru Lahir Merupakan Symphony atau Pengantar Tidur?

Hal ini diyakini bahwa semua anak dilahirkan jenius cahaya. Lebih tepatnya, mereka seperti "bersih. Dan fakta bahwa kita, orang tua, kanvas akan menulis tergantung pada pengembangan intelektual dan kreatif mereka. Salah satu cara yang paling ampuh pendidikan musik. Hal ini dapat tenang dan mengintensifkan , memacu atau mengurangi nafsu makan remah-remah dan bahkan menyembuhkan dari sejumlah penyakit. 

Mari kita bicara tentang beberapa lagu memiliki efek kuratif dan merangsang jenius :

1. musik Vivaldi

Fase yang paling aktif dari perkembangan anak ini adalah usia dari lahir sampai tiga tahun. Jika Anda melewatkan waktu ini, meningkatkan jenius Anda tidak akan berhasil. Ia yakin bahwa bayi yang baru lahir dan bayi memiliki potensi besar untuk "menyerap" suatu informasi. Kami, orang dewasa, kita mengambil kebebasan untuk mengatakan,

misalnya, bahwa buku ini terlalu sulit untuk anak atau anak tidak bisa menghargai musik klasik. Tapi atas dasar apa kita membuat kesimpulan seperti itu? Untuk anak yang tidak memiliki jelas, gagasan mapan apa "keras" atau "mudah" bahasa Inggris atau Jepang, musik Bach atau lagu anak-anak, monoton, musik monoton atau harmoni suara segala sesuatu harus dimulai pada saat yang sama, untuk itu adalah samasegala sesuatu yang baru.

Objek penelitian, selera musik anak-anak. Jadi musik yang paling menarik adalah simfoni 5 dari Beethoven. Lagu-lagu populer yang mengirimkan dari pagi hingga sore di televisi, mengambil tempat kedua, dan pada tempat terakhir yang lagu anak-anak.

2. Mozart Effect

Ilmuwan Amerika dari University of California di awal 90an melakukan studi yang menarik. Semua siswa dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama terus mendengarkan Mozart, kedua setiap musik berulang lainnya, dan yang ketiga cerita dalam catatan. Akibatnya, ditemukan bahwa mendengarkan Mozart mempromosikan daerah otak yang bertanggung jawab untuk orientasi dalam ruang dan waktu.Kemudian, ilmuwan lain, bagaimanapun, telah membantah hasil ini, bagaimanapun, istilah "efek Mozart" menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

memperlakukan penyakit

ilmuwan Rusia dari Institut of Pediatrics Ilmu Kedokteran melakukan eksperimen. Dalam studi tersebut, mereka termasuk musik klasik pada bayi prematur. Fakta bahwa anak-anak yang menderita hipoksia selama persalinan secara signifikan mengurangi aktivitas enzim sel. Jadi setelah mendengarkan musik klasik, ia sembuh. Selain itu, bayi stabil tekanan darah, denyut nadi, frekuensi pernapasan.

Setelah debit, orang tua disarankan untuk melanjutkan perawatan di musik, dan ketika setahun kemudian, anak-anak ini telah lulus pemeriksaan tambahan di Institut of Pediatrics menemukan bahwa balita yang terus mendengarkan klasik, diatasi baik dengan gangguan neurologis.

Jika itu terbukti bahwa bayi baru lahir musik berdenyut batu berbahaya. Bayi termasuk metronome, adonan irama lambat renyah. Terhadap latar belakang ini di sel telah diamati penghambatan enzim.

Mozart bukan musik

Anak tunggal (seperti semua anak-anak) harus baik. Lebih suka melodi tenang dan menyentuh.Perlu diingat bahwa bayi lebih rentan terhadap suara bernada tinggi, sehingga mereka lebih baik dianggap selaras dengan flute solo, biola, viola.

Musik ini harus sesuai mood tetap.Jika Anda baru saja terbangun, membuat penekanan pada mendengarkan pawai, serta cepat dan sangat cepat lagu.Jika bayi gembira, termasuk musik lembut.Paling sering itu adalah bagian kedua dari sonata klasik dan konser.

Selain itu, psikolog anak membentuk daftar spesifik produk dalam efek cara tertentu pada anak, Jadi :

- aktivitas dan vitalitas meningkat musik dari Mozart, Liszt, Khachaturian

- kecemasan dan ketidakpastian berkurang dengan musik Chopin, Strauss, Rubinstein

- untuk fokus yang baik mendengarkan Tchaikovsky, Debussy, Mendelssohn

- agresi berkurang di bawahBach dan Haydn

- untuk mengurangi ketegangan jas Bach

- akan membantu untuk tenang karya Beethoven, Schubert, Brahms

- suasana hati membaik oleh Tchaikovsky dan Beethoven.

Semua anak sejak lahir memiliki telinga yang besar untuk musik. Namun, jika ibu yang telinga beruang datang dari lahir bernyanyi dia salah pengantar tidur, ini salah dan dia akan mengingat melodi. Oleh karena itu, wanita yang tidak memiliki cukup telinga yang baik. Lebih baik untuk memberikan preferensi dalam rekaman musik.

Namun, jika Anda mampu bernyanyi atau bermain baik hidup, jangan malas untuk melakukannya. Pertunjukan live yang selalu lebih.

Cara mendengarkan?

Ganti kebiasaan bergumam TV ke disk dengan klasik. Biarkan latar belakang suara musik. Perlu diingat bahwa anak-anak meniru orang tua mereka di sekitar. Dan jika Anda mendengarkan klasik berlaku baik untuk layanan, anak Anda akan berhubungan dengan musik ini, masing-masing.

SEMOGA BERMANFAAT!

Tips Untuk Dapat Menyusui Pasca Operasi Caesar

Seorang ibu yang menjalani persalinan caesar tapi mempunyai keinginan kuat untuk dapat memberikan ASI pada bayinya kadang kala mengalami hambatan pada produksi ASI nya. 

Beberapa keadaan yang dapat menyertai pasca persalinan caesar yang dapat mempengaruhi ASI baik secara langsung maupun tidak langsung antara lain :

1. Pengaruh obat - obatan yang diterima ibu baik untuk prosedur operasi maupun pasca operasi. Beberapa obat dikhawatirkan akan berpengaruh pada ASI.

2. Perlunya waktu yang lebih untuk pemulihan kondisi ibu pasca operasi (misalnya rasa sakit pasca operasi). Hal ini tentu saja diikuti dengan persiapan jasmani untuk menyusui dan merawat bayi karena biasanya ibu akan menemui ksulitan untuk memperoleh posisi yang baik dan kenyamanan saat menyusui.

3. Psikologi /emosi ibu yang seringkali merasa “gagal” (terutama pada persalinan karena kondisi “terpaksa” dilakukan) . Sebagian Ibu merasa tidak mempunyai kemampuan untuk melahirkan secara normal sehingga kecewa, malu untuk bertemu bahkan takut.

4. Lain-lain. Bayi yang lahir dengan persalinan operasi, kadang tampak lemah dan mengantuk.

5. ASI pasca persalianan caesar kadang diprokduksi lebih lambat (tidak segera keluar). Tetapi tidak perlu khawatir , ASI akan segera keluar setelah beberapa hari pasca persalinan. 

Dapatkah ibu dapat memberikan ASI pasca persaliann caesar?

Meskipun beberapa kondisi yang sulit akan dirasakan oleh ibu pasca operasi, namun tak ada alasan untuk tidak dapat memberikan ASI pada bayinya, disamping tentu saja tipe anestesi dan kesuksesan operasi. Persalinan caesar dengan anestesi epidural atau spinal block biasanya ibu akan lebih cepat tersadar dibandingkan dengan anestesi umum. 

Adapun obat-obatan yang harus dikonsumsi ibu, hendaknya tak perlu dikhawatirkan. Sebaiknya sampaikan terlebih dahulu keinganan ibu untuk dapat memberikan ASI tersebut kepada dokter yang menangani agar ibu dapat segera melakukannya segera setelah kondisi memungkinkan. Selain itu dokter juga akan mempertimbangkan obat yang akan diberikan pada ibu.

Dalam hal ini sebenarnya obat yang dikonsumsi ibu tidak akan banyak mempengaruhi ASI. Meskipun ada obat dapat mempengaruhi ASI, namun itu dalam jumlah yang sangat kecil sekali. Apalagi pada awal permulaannya, ASI yang dikeluarkan adalah colostrum yang volumenya masih dalam batas kecil.

Tips untuk dapat menyusui pasca persalinan caesar :

1. Diskusikan segala sesuatu tentang prosedur operasi/hal yang akan dijalani ibu dengan dokter yang betanggungjwab menangani ( terutama tipe/jenis serta obat pasca persalinan.)

2, Carilah klinik/rumah sakit yang pro ASI.

3. Mintalah sesegara mungkin (as soon as possible) untuk memberikan ASI.

4. Meminta agar bisa rooming-in

5. Menyusui sesering mungkin

6. Carilah posisi yang benar dan kenyamanan saat menyusui. Beberapa posisi yang tampak mudah dilakukan : Lying flat on your back,Clutch (football) hold, Side lying, Cross cradle (transition) hold.

7. Mintalah dukungan dari orang lain (suami, keluarga dll)

8. Berdoa dan Yakinlah bahwa Anda dapat memebrikan ASI pada buah hati Anda.

SEMOGA BERMANFAAT!

Fungsi dan Regulasi Hormon Oxytocin

Bagian posterior (belakang) dari kelenjar pituitari, mensekresikan dua hormon yang berbeda, oksitosin dan vasopresin. 

Hormonoksitosin penting dalam proses kelahiran. Oksitosin berasal dari bahasa yunani yang berarti kelahiran cepat, hormon ini dikenal juga dengan nama pitosin, atau juga dengan nama sintosinon. Hormon oksitosin dikenal sebagai hormon yang membantu proses kelahiran dengan membantu meningkatkan kontraksi otot rahim sehingga kan mempermudah proses kelahiran.

FUNGSI HORMON OKSITOSIN

Hormon oksitosin tak hanya terdapat pada mamalia betina, namun juga dihasilkan oleh mamalia jantan. Hanya saja efeknya pada mamalia jantan mamalia jantan akan sedikit berbeda. Pada mamalia betina, oksitosin akan bekerja sama dengan hormon – hormon seks seperti estrogen dan progesteron. Oksitosin memiliki sel targat berupa sel –sel otot uterus (rahim) serta sel – sel kelenjar mamae (kelenjar susu). 

Ketika terjadi kehamilan, tubuh induk betina akan mensekresikan semacam hormon HCG, yakni hormon pertanda adanya embrio yang sedang berkembang di dalam rahim, yang disekresikan oleh plasenta. Hadirnya hormon ini akan ditangkap oleh hipotalamus, sehingga respon hipotalamus akan mensekresikan oksitosin dan prolaktin dalam jumlah yang bertahap.

Sekresi hormon prolaktin akan merangsang sel – sel kelenjar susu untuk memproduksi air susu sebagai persiapan menyusui, pasca kelahiran. Sedangkan oksitosin yang memiliki sel target berupa sel – sel otot uterus dan sel – sel kelenjar susu, akan membantu proses kelahiran dengan memacu kontraksi otot uterus saat kelahiran, dengan demikian membantu proses persalinan. Selain itu, oksitosin membantu kerja gormon prolaktin guna merangsang pengeluaran air susu dari kelenjar susu sebagai tindakan pasca kelahiran. Dengan menyusui, akan meningkatkan sekresi hormon oksitosin yang akan mendorong produksi air susu meningkat. Kondisi ini akan membuat ukuran uterus kembali normal.

Pada uraian di atas hanya terjadi pada mamalia betina. Fungsi lain dari kerja oksitosin yang terjadi baik pada jantan maupun betina ialah oksitosin mempengaruhi emosi seseorang. Kontrol emosi diatur oleh hipotalamus, baik emosi positif maupun negatif akan memberikan respon yang berbeda pada tubuh. Oksitosin merupakan respon dari emosi positif yang datang dan direspon oleh hipotalamus. 

Efek dari sekrsesi oksitosin akan menimbulkan persaan senang, bahagia, tenang, dan damai.hormon oksitosin juga desebut sebagai hormon cinta, ketika sedang jatuh cinta, akan merangsang sekresi oksitosin sehingga saat jatuh cinta, perasaan yang timbul adalah perasaan bahagia. Dengan demikian kerja hormon oksitosin berlawanan dengan hormon adrenalin. Hormon adrenalin memicu stress sedangkan oksitosin meredam stress. Oleh karena itu, banyak peneliti menganjurkan agar ketika sedang belajar harus dalam posisi yang tenang, senang, nyaman, atau sebagainya yang dapat memicu sekresi oksitosin. Hal ini membantu proses belajar jadi lebih mudah.

Secara ringkas, fungsi oksitosin adalah:

1. Membantu kontraksi otot uterus

2. Merangsang sekresi susu dari kelenjar susu

3. Meredam stress dan perasaan cemas

4. Meningkatkan libido seks

5. Menimbulkan perasaan senang, bahagia, empati.

REGULASI HORMON OKSITOSIN

Pelepasan hormon oksitosin dirangsang oleh beberapa faktor, salah satuya ialah peregangan vagina atau serviks serta menyusui. Dalam kondisi yang demikian akan merangsang hipotalamus untuk mensekresikan neurotransmitter (senyawa pembawa pesan) kepada pituitary posterior untuk mensekresikan hormon oksitosin. Akibatnya, dengan konsentrasi oksitosin yang tinggi di dalam darah membantu proses kelahiran lebih cepat. 

Otot –otot rahim (uterus) yang merupakan salah satu sel target dari hormon ini akan berkontraksi sebagai efek dari pelepasan oksitosin ke aliran darah. Selain itu, hormon oksitosin juga membantu sekresi pada sel – sel kelenjar susu. Prolaktin merangsang produksi air susu dalam kelenjar mamae (susu), dan oksitosin akan membantu proses pengeluaran air susu dari kelenjar susu (mamae gland) pada mamalia betina. Terapi oksitosin dapat menolong ibu yang mengalami kontraksi otot uterus yang lambat serta membantu pengeluaran air susu.

Selain hal seperi pada uraian di atas, sekresi hormon oksitosin juga dapat dipicu oleh perasaan yang tenang, senang. Hormon oksitosin merupakan ormon yang juga berperan dalam perasaan gembira. Hipotalamus merupakan pusat kontrol dari emosi, ketika merasakan emosi positif (senang, gembira) akan merangsang hipotalamus untuk memerintahkan pituitary untuk mensekresikan oksitosin. Efek yang terjadi pada tubuh ialah tubuh akan merasakan perasaan tenang, damai, gembira, dan bersemangat. Dengan demikian, oksitosin mengurangi perasaan cemas yang timbul akibat stress yang dialami. Perasaan nyaman, empati, ikatan sosial, dan nafsu seksualitas timbul darri efek kerja oksitosin.  

Oleh karena itu, penelitian terbaru menyatakan bahwa terapi oksitosin dapat diterapkan bagi penyandang gangguan kejiwaan yang mengalami depresi, serta untuk memperbaiki hubungan seksual dengan pasangan suami – isteri.

SEMOGA BERMANFAAT!

Manfaat Untuk Memelihara Hewan Bagi anak

Memiliki hewan peliharaan memang menyenangkan. Hewan peliharaan pun bisa menjadi teman menyenangkan bagi si kecil. Pilih hewan peliharaan yang disukai si kecil, biarkan dia memilih sendiri. Memelihara hewan peliharaan menurut ahli dapat membantu perkembangan anak. Sebelum memilih hewan peliharaan pastikan aman buat si kecil dan tentu saja tidak menyebabkan alergi.

Berikut adalah manfaat dari memberikan hewan peliharaan bagi si kecil :

• Belajar Bertanggung Jawab

Memiliki hewan peliharaan akan membuat anak belajar tentang tanggung jawab. Jika si kecil sudah berkomitmen merawat kucing, maka ia akan memandikan, memberi makan dan mengajaknya bermain setiap hari. Nah, hal ini akan melatih rasa tanggung jawab pada si kecil.

• Belajar untuk Berempati

Memelihara hewan peliharaan akan membantu si kecil untuk lebih berempati. Anak-anak akan belajar menyayangi hewan tersebut. Rasa empati akan membuatnya lebih mudah untuk saling menyayangi sesama.

• Membuat si Kecil Lebih Aktif

Bermain dengan hewan peliharaan akan membuat anak lebih aktif. Memiliki hewan peliharaan akan membuat si kecil bergerak lebih aktif. Tentu saja hal ini lebih positif dibandingkan anak sibuk bermain game di tablet atau hanya duduk menonton televisi.

• Lebih Disiplin

Dengan memiliki hewan peliharaan anak akan belajar untuk memberi makan, memandikan dan membersihkan kandang hewan peliharaan. Hal ini akan membuat anak lebih disiplin dan tentu saja lebih menghargai waktu.

Demikian 4 manfaat yang didapat dari memiliki hewan peliharaan bagi anak-anak. Pastikan kesehatan hewan peliharaan terjaga agar tidak menyebabkan sakit dan alergi. Jadi hewan peliharaan apa pilihan si kecil?

SEMOGA BERMANFAAT!

Jenis Senam Relaksasi Ibu Hamil Untuk Proses Persalinan Mudah

Pada jaman dahulu, banyak para ibu muda sering menyepelekan mengenai pentingnya senam hamil untuk membantu memperlancar proses kelahiran. Mereka lebih percaya pada gerakan - gerakan dasar dalam membersihkan rumah seperti mengepel lantai sambil jongkok untuk membantu memepermudah bayi masuk ke jalan lahir. Namun sekarang ini seiring berkembangnya teknologi dan mudahnya para ibu memperoleh informasi seputar kehamilan, mereka mulai sadar akan pentingnya senam hamil untuk kesehatan janin dan kandungan mereka.

Bahkan sekarang ini bisa dibilang senam hamil merupakan sebuah trend positif yang biasa dilakukan ibu - ibu hamil, yang sudah sangat difasilitasi baik oleh rumah sakit maupun klinik - klinik bersalin. Terbukti dengan banyaknya kelas - kelas yang mengajarkan senam hamil di klinik maupun rumah bersalin baik di kota - kota besar maupun di daerah.

Menyadari akan pentingnya gerakan - gerakan dalam senam hamil ini untuk memperlancar proses melahirkan, tahukah bunda apa sajakah tahapan dan jenis senam ini? Senam hamil dibagi menjadi empat macam dimana setiap macamnya mempunyai manfaat tersendiri bagi ibu hamil. 

macam dan manfaat senam hamil yaitu :

1. Senam Aerobik

Merupakan aktifitas senam berirama, berulang dan cukup melelahkan, dan gerakan yang disarankan untuk ibu hamil adalah jalan-jalan. Manfaat dari senam aerobik ini adalah meningkatkan kebutuhan oksigen dalam otot, merangsang paru-paru dan jantung juga kegiatan otot dan sendi, secara umum menghasilkan perubahan pada keseluruhan tubuh terutama kemampuan untuk memproses dan menggunakan oksigen, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kebugaran dan kekuatan otot, meredakan sakit punggung dan sembelit, memperlancar persalinan, membakar kalori (membuat ibu dapat lebih banyak makan makanan sehat), mengurangi keletiham dan menjadikan bentuk tubuh yang baik setelah persalinan.

2. Kalestenik

Latihan berupa gerakan-gerakan senam ringan berirama yang dapat membugarkan dan mengembangkan otot-otot serta dapat memperbaiki bentuk postur tubuh. Manfaatnya adalah meredakan sakit punggung dan meningkatkan kesiapan fisik dan mental terutama mempersiapkan tubuh dalam menghadapi persalinan.

3. Relaksasi

Merupakan latihan pernapasan dan pemusatan perhatian. Latihan ini bisa dikombinasikan dengan katihan kalistenik. Manfaatnya adalah menenangkan pikiran dan tubuh, membantu ibu menyimpan energi untuk ibu agar siap menghadapi persalinan.

4. Kebugaran Panggul (biasa disebut kegel)

Manfaat dari latihan ini adalah menguatkan otot-otot vagina dan sekitarnya (perinial) sebagai kesiapan untuk persalinan, mempersiapkan diri baik fisik maupun mental.

SEMOGA BERMANFAAT! 

Perkembangan Pengetahuan Musik Bayi Usia 3 - 6 Bulan

Seiring dengan perkembangan motoriknya yang semakin baik, kemampuan mendengarnya pun semakin baik. Apa saja yang bisa bayi lakukan dengan pendengarannya di usia ini?

Perkembangan motorik bayi usai 3 – 6 bulan sudah semakin baik. Di usia ini, bayi mulai dapat memiringkan badannya, dan berusaha tengkurap. Bahkan ia juga sudah bisa balik dari tengkurap menjadi telentang lagi. Selain itu, ia juga mulai mencoba-coba berdiri sambil berpegangan pada tepian tempat tidurnya.

Perkembangan pendengarannya dan penglihatannya juga lebih baik. Matanya mulai fokus ke arah benda-benda di sekitarnya. Mulutnya mulai berceloteh, telinganya mampu mendengar berbagai bunyi. Pelan-pelan ia mulai bisa merespon suara yang ia dengar. Selain itu ia terlihat senang mendengar lagu riang.

Ayo Ibu, rangsang kemampuan pendengarannya melalui :

1. Perdengarkan berbagai irama musik agar ia mengenal jenis musik berbeda dari alat musik yang berbeda pula.

2. Putar kaset atau compact disc yang berisi musik orkestra.

3. Berikan mainan yang merangsang sensori yaitu yang mengeluarkan bunyi-bunyian saat diraih.

Jika kemampuannya mendengarnya diasah dan dilatih, maka perkembangannya juga akan menjadi lebih baik.

SEMOGA BERMANFAAT!

Ritual Pasca Persalinan Menurut Adat Jawa

Ritual-ritual dibawah ini dilakukan pada saat setelah melahirkan. Apa sajakah ritual-ritual tersebut?

Melahirkan seorang anak merupakan suatu anugerah yang tiada terkira. Bahagia dan terharu campur aduk menjadi satu. Namun sebagai ibu muda yang belum berpengalaman tentu merupakan sesuatu yang mendebarkan. Banyak hal yang terlintas dalam pikiran, bagaimana cara merawat bayi ataupun merawat diri sendiri pasca melahirkan.

Bagi masyarakat jawa ada beberapa ritual ataupun tradisi yang selalu dilakukan setelah ibu melahirkan.

Ritual atau tradisi dan kebiasaan tersebut adalah :

1. Pemakaian stagen

Stagen biasanya dipakai setelah melahirkan dengan proses normal. Pemakain stagen bertujuan untuk membuat perut menjadi ramping kembali. Pemakainnya harus rutin semakin lama akan semakin baik tidak ada batasan waktu pemakainnya. Pada awalnya jika belum terbiasa akan terasa sesak namun jika sudah terbiasa akan terasa nyaman. Perut akan menjadi lebih enteng lebih enak. Pada zaman sekarang kebanyakan ibu-ibu yang baru melahirkan menggunakan korset karena lebih praktis. Namun stagen efeknya lebih berasa.

2. Memakai jarik

Jarik atau kain yang dikenakan sebagai pengganti rok atau celana. Setelah melahirkan otot-otot dan tulang-tulang seluruh tubuh serasa copot-copot, terutama otot dan tulang bagian bawah. Untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan cara tidur secara telentang dan lurus jangan miring ataupun meringkuk. Dan untuk menjaga agar kita tetap duduk dan tidur dengan lurus adalah dengan memakai jarik. Pemakaian jarik bertujuan untuk menjaga kaki tetap lurus dan memperlambat jalan dan tidak banyak gerak. Posisi tidur yang tidak meringkuk dipercaya juga dapat mencegah varises.

3. Ramuan - ramuan

Ramuan-ramuan yang digunakan oleh ibu yang baru melahirkan diantaranya adalah :

a. Jamu setelah bersalin, jika di daerah pedesaan masih dapat ditemui jamu dengan racikan sendiri, namun sekarang jamu-jamu macam ini sudah banyak ditemukan ditoko-toko. Rasa jamu ini memang pahit namun khasiatnya sungguh luar biasa. Karena dapat melancarkan BAB juga dapat mengeluarkan sisa-sisa darah dalam rahim tanpa rasa sakit.

b. Pilis, biasanya ditempelkan pada dahi tujuannya agar mata tidak rabun.

c. Param, untuk dioleskan pada kaki agar kaki tidak pegal-pegal.

4. Mandi wuwung

Mandi wuwung adalah mandi dengan cara megguyurkan air dari atas kepala atau ubun-ubun, tapi mata tidak boleh merem harus tetap melek. Mandi ini dipercaya dapat membuat tubuh kembali segar dan mata akan tetap jernih.

5. Hindari makanan yang tajam

Makanan yang tajam dalam artian adalah makanan yang memiliki rasa terlalu pedas, terlalu kental, terlalu asin juga beraroma amis. Karena makanan-makanan tersebut dapat berpengaruh pada ASI. Jika makanan terlalu pedas maka bayi akan mengalami mencret, jika makanan memiliki bau yang amis dipercaya ASI juga akan berasa amis dan bayi akan enggan untuk menyusu dan akan mengakibatkan gumoh ( memuntahkan kembali ASI). Maka sangat disarankan untuk ibu yang baru melahirkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang netral.

Demikian bahasan mengenai ritual atau tradisi masyarakat Jawa mengenai hal-hal yang dilakukan oleh ibu yang baru melahirkan. Meskipun kebanyakan orang mengatakan bahwa 5 ritual dilakukan setelah melahirkan tersebut merupakan mitos, namun ada baiknya untuk kita mengetahui dan mempelajarinya.

SEMOGA BERMANFAAT!