Hormon Endorfin Penghilang Rasa Sakit

Zat Endorphin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan untuk kekebalan tubuh. Endorphin diproduksi oleh tubuh kita (kelenjar pituitary) yaitu pada saat kita merasa bahagia(tertawat) dan pada saat kita istirahat yang cukup. Zat ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine. 

Endorphin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Fungsi Fungsi zat itu adalah untuk kekebalan tubuh. Artinya, selain mencegah memburuknya emosi kita, bahagia juga merangsang timbulnya zat imunitas. Dengan endorphin perasaan kita akan lebih rileks, dan tentunya kita pun akan lebih mudah mengontrol nya. Mengontrol diri kita dari amarah sekaligus berpikir positif dengan mengutamakan kesabaran. Dapat dikatakan bahwa Zat Endorphin yaitu zat yang diproduksi oleh tubuh ketika kita merasa bahagia (tertawa).

Endorphin itu seperti zat yang terkandung di dalam es krim atau coklat. Apabila kita mengkonsumsi es krim ataupun coklat, kita akan merasakan kenyamanan. Zat yang membuat kita nyaman pun juga diproduksi oleh tubuh kita, guna menstabilkan emosi kita. Dengan zat tersebut, kita dapat merasakan rileks, dan semua penyakit hati yang berhubungan dengan tekanan pada perasaan kita seperti marah, sedih dan depresi dapat dikurangi bahkan dihilangkan. 

Endorphin tersebut diproduksi oleh tubuh ketika kita merasa bahagia termasuk saat tertawa, menolong orang lain dan lain sebagainya. Manfaat Selama ini endorphin sudah dikenal sebagai zat yang banyak manfaatnya. Beberapa diantaranya adalah, mengatur produksi zat pertumbuhan dan seks, mengendalikan rasa nyeri serta sakit yang menetap, mengendalikan perasaan stres, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Endhorpine sebenarnya merupakan gabungan dari endogenous dan morphine, zat yang merupakan unsur dari protein yang diproduksi oleh sel-sel tubuh serta sistem syaraf manusia. Endorphin dalam tubuh bisa dipicu munculnya melalui berbagai kegiatan, seperti pernapasan yang dalam, relaksasi, serta meditasi. Karena endorphine diproduksi oleh tubuh manusia sendiri, maka endorphine dianggap sebagai zat penghilang rasa sakit yang terbaik. 

Seorang ahli kebidanan, tergerak untuk menggunakan endorphine untuk mengurangi atau meringankan rasa sakit pada ibu yang akan melahirkan. Beta endorphin adalah salah satu zat endorphin yang dikeluarkan oleh otak pada saat stres atau sakit, dan merupakan obat penghilang rasa sakit alami yang setara seperti pethidine.

SEMOGA BERMANFAAT!

Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh Balita

Setiap anak lahir ke dunia dengan sistem kekebalan yang belum sempurna. Perlahan, kemampuan imunitas tubuh dalam melawan kuman, virus, dan organisme jahat lain akan bertambah, terutama ketika anak sakit. Tapi Anda tak ingin, kan, anak harus sakit dahulu agar imunitasnya meningkat? Ada cara yang lebih efektif seperti ini :

1. Konsumsi buah dan sayur terutama yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan virus. Selain itu, konsumsi buah dan sayuran secara teratur juga akan melindungi si kecil dari penyakit kronis ketika ia dewasa.

2. Tidur yang cukup. Anak-anak yang kurang tidur juga akan lebih gampang tertular penyakit. Bayi baru lahir membutuhkan waktu tidur 18 jam sehari, balita perlu 12-13 jam, dan anak prasekolah perlu tidur 10 jam setiap hari.

3. Berikan ASI, karena mengandung komponen yang mampu meningkatkan antibodi dan sel darah merah. ASI eksklusif pada bayi baru lahir juga bisa mencegah infeksi telinga, alergi, diare, pneumonia, meningitis, dan sindrom kematian mendadak.

4. Olahraga teratur untuk meningkatkan sel pembunuh kuman alami dalam tubuh. Agar anak menyukai kegiatan olahraga, ajak ia melakukannya bersama, misalnya jalan kaki, bersepeda, atau berenang.

5. Ajarkan anak mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, atau setelah bermain, memegang hewan, dan memakai toilet.

6. Jauhkan anak dari asap rokok. Rokok mengandung lebih dari 4.000 toksin yang bisa mengiritasi atau membunuh sel dalam tubuh.

SEMOGA BERMANFAAT!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Mayonaise?

Saat mengandung tentu nutrisi yang masuk dalam tubuh harus benar-benar diperhatikan. Ini karena bayi yang dikandung memerlukan nutrisi tertentu untuk tumbuh sehat. Ibu hamil selalu dianjurkan oleh dokter untuk melakukan diet. Diet di sini maksudnya adalah dengan membatasi makanan apa saja yang seharusnya masuk ke dalam tubuh dan makanan apa yang tak boleh dikonsumsi. Satu pertanyaan yang sering muncul adalah bolehkah ibu hamil mengonsumsi mayonaise? berikut ini ulasan lengkapnya :

Mayonaise adalah saus yang memiliki rasa yang legit dan nikmat yang terbuat dari campuran telur ayam, minyak nabati, dan cuka. Kandungan telur di dalam mayonaise inilah yang sering jadi pertanyaan para ibu hamil. Banyak orang yang khawatir dengan kandungan bakteri salmonella yang dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan si ibu dan bayi dalam kandungan.

Bakteri yang terkandung pada telur ini mampu musnah jika melalui proses pasteurisasi. Karenanya pastikan mayonaise yang akan dikonsumsi oleh ibu hamil sudah melalui proses pasteurisasi untuk memusnahkan bakteri yang mungkin masih terkandung di dalamnya.

Ini menjawab pertanyaan para ibu hamil Bahwa ibu mengandung boleh mengonsumsi mayonaise asalkan saus tersebut sudah melalui proses pasteurisasi selama pembuatannya. Untuk mengetahuinya biasanya informasi ini sudah tercantum pada kemasan mayonaise.

SEMOGA BERMANFAAT!

Inilah Perbedaan Senam Hamil dan Prenatal Yoga

Olahraga Bukan hanya untuk sehat saja, tetapi lebih ke fun, apalagi kalau olahraganya bersama teman - teman dan memakai outfit keren. Saat sudah bekerja, mungkin olahraga jogging masih jalan terus ditambah aerobik. Namun begitu menikah, konsistensi olahraga berkurang drastis. Jarang sekali jogging atau renang, paling cuma ikutan senam seminggu sekali. Makanya merasa kurang fit dan sering pegal-pegal.

Selama Hamil kita harus berkomitmen sendiri buat rajin olahraga, karena tidak mau kelebihan berat badan (padahal tetap saja naik 18 kg). Apalagi kalau sampai terus-terusan mengalami lemah, letih, lesu. Dan alasan utamanya adalah untuk meningkatkan stamina agar kelahiran normal bisa lancar dan mudah. Ternyata benar, kalau kondisi si ibu hamil baik dan bisa olahraga rutin, lebih baik memang rajin olahraga karena manfaatnya besar sekali saat melahirkan.

Trimester pertama masih tidak harus ikut senam, tetapi jika inginn mengikuti senam gerakannya jangan terlalu heboh dan masih naik boleh naik sepeda saat dijalan. Kalau renang, masih boleh sampai semester akhir, dan ajaibnya baju renang masih muat. Selain olahraga-olahraga umum di atas, ibu hamil melakukan senam hamil dan yoga prenatal.

SENAM HAMIL

Senam hamil lebih ke latihan pernapasan. Jadi senam hamil meliputi latihan-latihan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan menjaga sistem kardiovaskular. Suasananya menenangkan, sama sekali tidak ada musik yang penuh semangat.

Idealnya untuk ikut senam hamil yang diadakan di rumah sakit bisa dimulai saat usia kandungan masuk 7 bulan. Instruktur senam serius memperingatkan ibu hamil untuk beristirahat kalau ada gerakan senam yang menimbulkan kontraksi, karena beliau bilang saya terlalu dini mengikuti senam hamil ini.

Ternyata senam hamil dibagi menjadi 4 tahapan berdasarkan usia kehamilan. Tahap pertama dilakukan pada saat usia kehamilan 22 – 25 minggu, tahap kedua saat usia kehamilan 26 – 30 minggu, tahap ketiga pada usia kehamilan 31 – 35 minggu, dan tahap terakhir dilakukan pada usia kehamilan 36 minggu sampai sebelum persalinan. 

Umumnya yang diadakan dalam senam hamil tahap 4 yang benar - benar untuk persiapan persalinan. 

Tahapan gerakan senam hamil di kelas senam hamil dimulai dengan instruktur berkeliling untuk memeriksa detak jantung bayi menggunakan fetal doppler. Setelah dinyatakan semua detak jantung janin normal, senam pun diawali dengan peregangan kepala, bahu, lengan, pinggang dan kaki. Semua gerakan dilakukan dengan posisi duduk dan tiduran di atas matras. Jadi sama sekali tidak berdiri dan pindah tempat. Dilengkapi juga dengan latihan pernapasan dalam dan pernapasan cepat yang berguna saat kontraksi persalinan.

Klimaks gerakan senam hamil adalah saat peserta dikondisikan sedang kontraksi dan pada posisi bersiap melahirkan. Instruktur senam melatih mulai dari pernapasan saat kontraksi, posisi berbaring kiri dengan kaki kanan diangkat dan dikaitkan dengan tangan yang berguna saat kepala bayi belum kelihatan, posisi terlentang dan mengaitkan kedua kaki dengan tangan dan kaki terbuka lebar bersiap lahiran, sampai latihan mengejan juga. 

Secara psikologis, rasanya beruntung karena sering datang senam hamil, agar tidak ada drama panik seperti tidak bisa mengangkat kaki atau lupa cara mengejan saat proses melahirkan.

Gerakan senam hamil umumnya mudah diingat, bisa rutin latihan sendiri di rumah. Beberapa efek positif senam hamil ke tubuh yang saya rasakan diantaranya adalah meredakan nyeri dan sakit yang dirasakan di masa kehamilan, melatih pernapasan, membuat tidur lebih nyenyak, meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang, serta memperkuat persendian.

YOGA PRENATAL

Berhubung senam hamil baru bisa dilakukan saat usia kehamilan 7 bulan, akhirnya ada alternatif lainnya yaitu yoga prenatal. Instruksinya jelas, gerakan-gerakannya juga diperlihatkan dengan rinci dan mudah diikuti.

Beda dengan senam hamil yang gerakannya kebanyakan peregangan ringan dan latihan napas, yoga ini terdiri dari latihan fisik dan postur (asana), latihan pernapasan (pranayama), relaksasi, dan meditasi. Latihan fisiknya ini lho yang luar biasa melelahkan dan bikin banjir keringat, padahal satu sesi yoga hamil berlangsung tidak sampai 30 menit.

Waktu terbaik mulai prenatal yoga adalah pada trimester kedua atau sekitar minggu ke-14 kehamilan.

Gerakan - gerakan prenatal yoga tidak jauh beda dengan hatha yoga pada umumnya, tetapi banyak gerakan yang memang ditujukan khusus untuk melatih otot rahim dan panggul, guna menunjang perkembangan janin serta mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan. Semakin sering latihan prenatal yoga, membuat badan ibu hamil jadi makin kuat dan seimbang juga. Manfaatnya? Luar biasa! Kalau senam hamil manfaat terbesar yang didapat oleh para ibu hamil adalah pada sisi psikologis, kalau prenatal yoga ini manfaatnya di sisi fisik dan melatih stamina, selain untuk persiapan gentle birth.

Berikut manfaat prenatal yoga :

o Melatih postur tubuh yang baik, tegap, dan kuat di sepanjang kehamilan.

o Melancarkan aliran darah, suplai oksigen, nutrisi, dan vitamin dari makanan ke janin.

o Menguatkan otot punggung; yang ini setuju sekali, apalagi saat hamil tua dan rentan kena nyeri back pain. Selama rajin latihan, nyeri punggung-pinggang-pinggul saya cukup berkurang.

o Melatih otot dasar panggul (perineum) yang berfungsi sebagai otot kelahiran, agar kuat menyangga beban kehamilan dan menyangga kandung kemih dan usus besar. Semakin elastis otot dasar panggul, semakin mudah untuk menjalani proses kelahiran dan semakin cepat pula proses pemulihan pasca melahirkan. Ini kejadian pada salah satu teman yang lebih rajin yoga daripada saya, usai melahirkan sukses lahiran tanpa jahitan.

o Membantu mengurangi ketidaknyamanan fisik selama kehamilan, seperti morning sickness, sakit punggung, sakit pinggang, weak bladder, heartburn, sembelit dan lainnya.

Bagi para ibu hamil dengan kondisi baik dalam artian tidak ada gangguan kesehatan selama kehamilan dan diperbolehkan dokter untuk berolahraga, sangat direkomendasikan untuk mulai latihan senam dan yoga. Tidak hanya bagi ibu yang yang berencana untuk menjalani persalinan normal, karena secara keseluruhan manfaat senam hamil dan prenatal yoga ini terbukti bagus untuk stamina, kesehatan fisik dan psikologis ibu dalam mempersiapkan kelahiran si kecil.

SEMOGA BERMANFAAT!

Apakah Musik Untuk Bayi Baru Lahir Merupakan Symphony atau Pengantar Tidur?

Hal ini diyakini bahwa semua anak dilahirkan jenius cahaya. Lebih tepatnya, mereka seperti "bersih. Dan fakta bahwa kita, orang tua, kanvas akan menulis tergantung pada pengembangan intelektual dan kreatif mereka. Salah satu cara yang paling ampuh pendidikan musik. Hal ini dapat tenang dan mengintensifkan , memacu atau mengurangi nafsu makan remah-remah dan bahkan menyembuhkan dari sejumlah penyakit. 

Mari kita bicara tentang beberapa lagu memiliki efek kuratif dan merangsang jenius :

1. musik Vivaldi

Fase yang paling aktif dari perkembangan anak ini adalah usia dari lahir sampai tiga tahun. Jika Anda melewatkan waktu ini, meningkatkan jenius Anda tidak akan berhasil. Ia yakin bahwa bayi yang baru lahir dan bayi memiliki potensi besar untuk "menyerap" suatu informasi. Kami, orang dewasa, kita mengambil kebebasan untuk mengatakan,

misalnya, bahwa buku ini terlalu sulit untuk anak atau anak tidak bisa menghargai musik klasik. Tapi atas dasar apa kita membuat kesimpulan seperti itu? Untuk anak yang tidak memiliki jelas, gagasan mapan apa "keras" atau "mudah" bahasa Inggris atau Jepang, musik Bach atau lagu anak-anak, monoton, musik monoton atau harmoni suara segala sesuatu harus dimulai pada saat yang sama, untuk itu adalah samasegala sesuatu yang baru.

Objek penelitian, selera musik anak-anak. Jadi musik yang paling menarik adalah simfoni 5 dari Beethoven. Lagu-lagu populer yang mengirimkan dari pagi hingga sore di televisi, mengambil tempat kedua, dan pada tempat terakhir yang lagu anak-anak.

2. Mozart Effect

Ilmuwan Amerika dari University of California di awal 90an melakukan studi yang menarik. Semua siswa dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama terus mendengarkan Mozart, kedua setiap musik berulang lainnya, dan yang ketiga cerita dalam catatan. Akibatnya, ditemukan bahwa mendengarkan Mozart mempromosikan daerah otak yang bertanggung jawab untuk orientasi dalam ruang dan waktu.Kemudian, ilmuwan lain, bagaimanapun, telah membantah hasil ini, bagaimanapun, istilah "efek Mozart" menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

memperlakukan penyakit

ilmuwan Rusia dari Institut of Pediatrics Ilmu Kedokteran melakukan eksperimen. Dalam studi tersebut, mereka termasuk musik klasik pada bayi prematur. Fakta bahwa anak-anak yang menderita hipoksia selama persalinan secara signifikan mengurangi aktivitas enzim sel. Jadi setelah mendengarkan musik klasik, ia sembuh. Selain itu, bayi stabil tekanan darah, denyut nadi, frekuensi pernapasan.

Setelah debit, orang tua disarankan untuk melanjutkan perawatan di musik, dan ketika setahun kemudian, anak-anak ini telah lulus pemeriksaan tambahan di Institut of Pediatrics menemukan bahwa balita yang terus mendengarkan klasik, diatasi baik dengan gangguan neurologis.

Jika itu terbukti bahwa bayi baru lahir musik berdenyut batu berbahaya. Bayi termasuk metronome, adonan irama lambat renyah. Terhadap latar belakang ini di sel telah diamati penghambatan enzim.

Mozart bukan musik

Anak tunggal (seperti semua anak-anak) harus baik. Lebih suka melodi tenang dan menyentuh.Perlu diingat bahwa bayi lebih rentan terhadap suara bernada tinggi, sehingga mereka lebih baik dianggap selaras dengan flute solo, biola, viola.

Musik ini harus sesuai mood tetap.Jika Anda baru saja terbangun, membuat penekanan pada mendengarkan pawai, serta cepat dan sangat cepat lagu.Jika bayi gembira, termasuk musik lembut.Paling sering itu adalah bagian kedua dari sonata klasik dan konser.

Selain itu, psikolog anak membentuk daftar spesifik produk dalam efek cara tertentu pada anak, Jadi :

- aktivitas dan vitalitas meningkat musik dari Mozart, Liszt, Khachaturian

- kecemasan dan ketidakpastian berkurang dengan musik Chopin, Strauss, Rubinstein

- untuk fokus yang baik mendengarkan Tchaikovsky, Debussy, Mendelssohn

- agresi berkurang di bawahBach dan Haydn

- untuk mengurangi ketegangan jas Bach

- akan membantu untuk tenang karya Beethoven, Schubert, Brahms

- suasana hati membaik oleh Tchaikovsky dan Beethoven.

Semua anak sejak lahir memiliki telinga yang besar untuk musik. Namun, jika ibu yang telinga beruang datang dari lahir bernyanyi dia salah pengantar tidur, ini salah dan dia akan mengingat melodi. Oleh karena itu, wanita yang tidak memiliki cukup telinga yang baik. Lebih baik untuk memberikan preferensi dalam rekaman musik.

Namun, jika Anda mampu bernyanyi atau bermain baik hidup, jangan malas untuk melakukannya. Pertunjukan live yang selalu lebih.

Cara mendengarkan?

Ganti kebiasaan bergumam TV ke disk dengan klasik. Biarkan latar belakang suara musik. Perlu diingat bahwa anak-anak meniru orang tua mereka di sekitar. Dan jika Anda mendengarkan klasik berlaku baik untuk layanan, anak Anda akan berhubungan dengan musik ini, masing-masing.

SEMOGA BERMANFAAT!

Tips Untuk Dapat Menyusui Pasca Operasi Caesar

Seorang ibu yang menjalani persalinan caesar tapi mempunyai keinginan kuat untuk dapat memberikan ASI pada bayinya kadang kala mengalami hambatan pada produksi ASI nya. 

Beberapa keadaan yang dapat menyertai pasca persalinan caesar yang dapat mempengaruhi ASI baik secara langsung maupun tidak langsung antara lain :

1. Pengaruh obat - obatan yang diterima ibu baik untuk prosedur operasi maupun pasca operasi. Beberapa obat dikhawatirkan akan berpengaruh pada ASI.

2. Perlunya waktu yang lebih untuk pemulihan kondisi ibu pasca operasi (misalnya rasa sakit pasca operasi). Hal ini tentu saja diikuti dengan persiapan jasmani untuk menyusui dan merawat bayi karena biasanya ibu akan menemui ksulitan untuk memperoleh posisi yang baik dan kenyamanan saat menyusui.

3. Psikologi /emosi ibu yang seringkali merasa “gagal” (terutama pada persalinan karena kondisi “terpaksa” dilakukan) . Sebagian Ibu merasa tidak mempunyai kemampuan untuk melahirkan secara normal sehingga kecewa, malu untuk bertemu bahkan takut.

4. Lain-lain. Bayi yang lahir dengan persalinan operasi, kadang tampak lemah dan mengantuk.

5. ASI pasca persalianan caesar kadang diprokduksi lebih lambat (tidak segera keluar). Tetapi tidak perlu khawatir , ASI akan segera keluar setelah beberapa hari pasca persalinan. 

Dapatkah ibu dapat memberikan ASI pasca persaliann caesar?

Meskipun beberapa kondisi yang sulit akan dirasakan oleh ibu pasca operasi, namun tak ada alasan untuk tidak dapat memberikan ASI pada bayinya, disamping tentu saja tipe anestesi dan kesuksesan operasi. Persalinan caesar dengan anestesi epidural atau spinal block biasanya ibu akan lebih cepat tersadar dibandingkan dengan anestesi umum. 

Adapun obat-obatan yang harus dikonsumsi ibu, hendaknya tak perlu dikhawatirkan. Sebaiknya sampaikan terlebih dahulu keinganan ibu untuk dapat memberikan ASI tersebut kepada dokter yang menangani agar ibu dapat segera melakukannya segera setelah kondisi memungkinkan. Selain itu dokter juga akan mempertimbangkan obat yang akan diberikan pada ibu.

Dalam hal ini sebenarnya obat yang dikonsumsi ibu tidak akan banyak mempengaruhi ASI. Meskipun ada obat dapat mempengaruhi ASI, namun itu dalam jumlah yang sangat kecil sekali. Apalagi pada awal permulaannya, ASI yang dikeluarkan adalah colostrum yang volumenya masih dalam batas kecil.

Tips untuk dapat menyusui pasca persalinan caesar :

1. Diskusikan segala sesuatu tentang prosedur operasi/hal yang akan dijalani ibu dengan dokter yang betanggungjwab menangani ( terutama tipe/jenis serta obat pasca persalinan.)

2, Carilah klinik/rumah sakit yang pro ASI.

3. Mintalah sesegara mungkin (as soon as possible) untuk memberikan ASI.

4. Meminta agar bisa rooming-in

5. Menyusui sesering mungkin

6. Carilah posisi yang benar dan kenyamanan saat menyusui. Beberapa posisi yang tampak mudah dilakukan : Lying flat on your back,Clutch (football) hold, Side lying, Cross cradle (transition) hold.

7. Mintalah dukungan dari orang lain (suami, keluarga dll)

8. Berdoa dan Yakinlah bahwa Anda dapat memebrikan ASI pada buah hati Anda.

SEMOGA BERMANFAAT!

Fungsi dan Regulasi Hormon Oxytocin

Bagian posterior (belakang) dari kelenjar pituitari, mensekresikan dua hormon yang berbeda, oksitosin dan vasopresin. 

Hormonoksitosin penting dalam proses kelahiran. Oksitosin berasal dari bahasa yunani yang berarti kelahiran cepat, hormon ini dikenal juga dengan nama pitosin, atau juga dengan nama sintosinon. Hormon oksitosin dikenal sebagai hormon yang membantu proses kelahiran dengan membantu meningkatkan kontraksi otot rahim sehingga kan mempermudah proses kelahiran.

FUNGSI HORMON OKSITOSIN

Hormon oksitosin tak hanya terdapat pada mamalia betina, namun juga dihasilkan oleh mamalia jantan. Hanya saja efeknya pada mamalia jantan mamalia jantan akan sedikit berbeda. Pada mamalia betina, oksitosin akan bekerja sama dengan hormon – hormon seks seperti estrogen dan progesteron. Oksitosin memiliki sel targat berupa sel –sel otot uterus (rahim) serta sel – sel kelenjar mamae (kelenjar susu). 

Ketika terjadi kehamilan, tubuh induk betina akan mensekresikan semacam hormon HCG, yakni hormon pertanda adanya embrio yang sedang berkembang di dalam rahim, yang disekresikan oleh plasenta. Hadirnya hormon ini akan ditangkap oleh hipotalamus, sehingga respon hipotalamus akan mensekresikan oksitosin dan prolaktin dalam jumlah yang bertahap.

Sekresi hormon prolaktin akan merangsang sel – sel kelenjar susu untuk memproduksi air susu sebagai persiapan menyusui, pasca kelahiran. Sedangkan oksitosin yang memiliki sel target berupa sel – sel otot uterus dan sel – sel kelenjar susu, akan membantu proses kelahiran dengan memacu kontraksi otot uterus saat kelahiran, dengan demikian membantu proses persalinan. Selain itu, oksitosin membantu kerja gormon prolaktin guna merangsang pengeluaran air susu dari kelenjar susu sebagai tindakan pasca kelahiran. Dengan menyusui, akan meningkatkan sekresi hormon oksitosin yang akan mendorong produksi air susu meningkat. Kondisi ini akan membuat ukuran uterus kembali normal.

Pada uraian di atas hanya terjadi pada mamalia betina. Fungsi lain dari kerja oksitosin yang terjadi baik pada jantan maupun betina ialah oksitosin mempengaruhi emosi seseorang. Kontrol emosi diatur oleh hipotalamus, baik emosi positif maupun negatif akan memberikan respon yang berbeda pada tubuh. Oksitosin merupakan respon dari emosi positif yang datang dan direspon oleh hipotalamus. 

Efek dari sekrsesi oksitosin akan menimbulkan persaan senang, bahagia, tenang, dan damai.hormon oksitosin juga desebut sebagai hormon cinta, ketika sedang jatuh cinta, akan merangsang sekresi oksitosin sehingga saat jatuh cinta, perasaan yang timbul adalah perasaan bahagia. Dengan demikian kerja hormon oksitosin berlawanan dengan hormon adrenalin. Hormon adrenalin memicu stress sedangkan oksitosin meredam stress. Oleh karena itu, banyak peneliti menganjurkan agar ketika sedang belajar harus dalam posisi yang tenang, senang, nyaman, atau sebagainya yang dapat memicu sekresi oksitosin. Hal ini membantu proses belajar jadi lebih mudah.

Secara ringkas, fungsi oksitosin adalah:

1. Membantu kontraksi otot uterus

2. Merangsang sekresi susu dari kelenjar susu

3. Meredam stress dan perasaan cemas

4. Meningkatkan libido seks

5. Menimbulkan perasaan senang, bahagia, empati.

REGULASI HORMON OKSITOSIN

Pelepasan hormon oksitosin dirangsang oleh beberapa faktor, salah satuya ialah peregangan vagina atau serviks serta menyusui. Dalam kondisi yang demikian akan merangsang hipotalamus untuk mensekresikan neurotransmitter (senyawa pembawa pesan) kepada pituitary posterior untuk mensekresikan hormon oksitosin. Akibatnya, dengan konsentrasi oksitosin yang tinggi di dalam darah membantu proses kelahiran lebih cepat. 

Otot –otot rahim (uterus) yang merupakan salah satu sel target dari hormon ini akan berkontraksi sebagai efek dari pelepasan oksitosin ke aliran darah. Selain itu, hormon oksitosin juga membantu sekresi pada sel – sel kelenjar susu. Prolaktin merangsang produksi air susu dalam kelenjar mamae (susu), dan oksitosin akan membantu proses pengeluaran air susu dari kelenjar susu (mamae gland) pada mamalia betina. Terapi oksitosin dapat menolong ibu yang mengalami kontraksi otot uterus yang lambat serta membantu pengeluaran air susu.

Selain hal seperi pada uraian di atas, sekresi hormon oksitosin juga dapat dipicu oleh perasaan yang tenang, senang. Hormon oksitosin merupakan ormon yang juga berperan dalam perasaan gembira. Hipotalamus merupakan pusat kontrol dari emosi, ketika merasakan emosi positif (senang, gembira) akan merangsang hipotalamus untuk memerintahkan pituitary untuk mensekresikan oksitosin. Efek yang terjadi pada tubuh ialah tubuh akan merasakan perasaan tenang, damai, gembira, dan bersemangat. Dengan demikian, oksitosin mengurangi perasaan cemas yang timbul akibat stress yang dialami. Perasaan nyaman, empati, ikatan sosial, dan nafsu seksualitas timbul darri efek kerja oksitosin.  

Oleh karena itu, penelitian terbaru menyatakan bahwa terapi oksitosin dapat diterapkan bagi penyandang gangguan kejiwaan yang mengalami depresi, serta untuk memperbaiki hubungan seksual dengan pasangan suami – isteri.

SEMOGA BERMANFAAT!

Manfaat Untuk Memelihara Hewan Bagi anak

Memiliki hewan peliharaan memang menyenangkan. Hewan peliharaan pun bisa menjadi teman menyenangkan bagi si kecil. Pilih hewan peliharaan yang disukai si kecil, biarkan dia memilih sendiri. Memelihara hewan peliharaan menurut ahli dapat membantu perkembangan anak. Sebelum memilih hewan peliharaan pastikan aman buat si kecil dan tentu saja tidak menyebabkan alergi.

Berikut adalah manfaat dari memberikan hewan peliharaan bagi si kecil :

• Belajar Bertanggung Jawab

Memiliki hewan peliharaan akan membuat anak belajar tentang tanggung jawab. Jika si kecil sudah berkomitmen merawat kucing, maka ia akan memandikan, memberi makan dan mengajaknya bermain setiap hari. Nah, hal ini akan melatih rasa tanggung jawab pada si kecil.

• Belajar untuk Berempati

Memelihara hewan peliharaan akan membantu si kecil untuk lebih berempati. Anak-anak akan belajar menyayangi hewan tersebut. Rasa empati akan membuatnya lebih mudah untuk saling menyayangi sesama.

• Membuat si Kecil Lebih Aktif

Bermain dengan hewan peliharaan akan membuat anak lebih aktif. Memiliki hewan peliharaan akan membuat si kecil bergerak lebih aktif. Tentu saja hal ini lebih positif dibandingkan anak sibuk bermain game di tablet atau hanya duduk menonton televisi.

• Lebih Disiplin

Dengan memiliki hewan peliharaan anak akan belajar untuk memberi makan, memandikan dan membersihkan kandang hewan peliharaan. Hal ini akan membuat anak lebih disiplin dan tentu saja lebih menghargai waktu.

Demikian 4 manfaat yang didapat dari memiliki hewan peliharaan bagi anak-anak. Pastikan kesehatan hewan peliharaan terjaga agar tidak menyebabkan sakit dan alergi. Jadi hewan peliharaan apa pilihan si kecil?

SEMOGA BERMANFAAT!

Jenis Senam Relaksasi Ibu Hamil Untuk Proses Persalinan Mudah

Pada jaman dahulu, banyak para ibu muda sering menyepelekan mengenai pentingnya senam hamil untuk membantu memperlancar proses kelahiran. Mereka lebih percaya pada gerakan - gerakan dasar dalam membersihkan rumah seperti mengepel lantai sambil jongkok untuk membantu memepermudah bayi masuk ke jalan lahir. Namun sekarang ini seiring berkembangnya teknologi dan mudahnya para ibu memperoleh informasi seputar kehamilan, mereka mulai sadar akan pentingnya senam hamil untuk kesehatan janin dan kandungan mereka.

Bahkan sekarang ini bisa dibilang senam hamil merupakan sebuah trend positif yang biasa dilakukan ibu - ibu hamil, yang sudah sangat difasilitasi baik oleh rumah sakit maupun klinik - klinik bersalin. Terbukti dengan banyaknya kelas - kelas yang mengajarkan senam hamil di klinik maupun rumah bersalin baik di kota - kota besar maupun di daerah.

Menyadari akan pentingnya gerakan - gerakan dalam senam hamil ini untuk memperlancar proses melahirkan, tahukah bunda apa sajakah tahapan dan jenis senam ini? Senam hamil dibagi menjadi empat macam dimana setiap macamnya mempunyai manfaat tersendiri bagi ibu hamil. 

macam dan manfaat senam hamil yaitu :

1. Senam Aerobik

Merupakan aktifitas senam berirama, berulang dan cukup melelahkan, dan gerakan yang disarankan untuk ibu hamil adalah jalan-jalan. Manfaat dari senam aerobik ini adalah meningkatkan kebutuhan oksigen dalam otot, merangsang paru-paru dan jantung juga kegiatan otot dan sendi, secara umum menghasilkan perubahan pada keseluruhan tubuh terutama kemampuan untuk memproses dan menggunakan oksigen, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kebugaran dan kekuatan otot, meredakan sakit punggung dan sembelit, memperlancar persalinan, membakar kalori (membuat ibu dapat lebih banyak makan makanan sehat), mengurangi keletiham dan menjadikan bentuk tubuh yang baik setelah persalinan.

2. Kalestenik

Latihan berupa gerakan-gerakan senam ringan berirama yang dapat membugarkan dan mengembangkan otot-otot serta dapat memperbaiki bentuk postur tubuh. Manfaatnya adalah meredakan sakit punggung dan meningkatkan kesiapan fisik dan mental terutama mempersiapkan tubuh dalam menghadapi persalinan.

3. Relaksasi

Merupakan latihan pernapasan dan pemusatan perhatian. Latihan ini bisa dikombinasikan dengan katihan kalistenik. Manfaatnya adalah menenangkan pikiran dan tubuh, membantu ibu menyimpan energi untuk ibu agar siap menghadapi persalinan.

4. Kebugaran Panggul (biasa disebut kegel)

Manfaat dari latihan ini adalah menguatkan otot-otot vagina dan sekitarnya (perinial) sebagai kesiapan untuk persalinan, mempersiapkan diri baik fisik maupun mental.

SEMOGA BERMANFAAT! 

Perkembangan Pengetahuan Musik Bayi Usia 3 - 6 Bulan

Seiring dengan perkembangan motoriknya yang semakin baik, kemampuan mendengarnya pun semakin baik. Apa saja yang bisa bayi lakukan dengan pendengarannya di usia ini?

Perkembangan motorik bayi usai 3 – 6 bulan sudah semakin baik. Di usia ini, bayi mulai dapat memiringkan badannya, dan berusaha tengkurap. Bahkan ia juga sudah bisa balik dari tengkurap menjadi telentang lagi. Selain itu, ia juga mulai mencoba-coba berdiri sambil berpegangan pada tepian tempat tidurnya.

Perkembangan pendengarannya dan penglihatannya juga lebih baik. Matanya mulai fokus ke arah benda-benda di sekitarnya. Mulutnya mulai berceloteh, telinganya mampu mendengar berbagai bunyi. Pelan-pelan ia mulai bisa merespon suara yang ia dengar. Selain itu ia terlihat senang mendengar lagu riang.

Ayo Ibu, rangsang kemampuan pendengarannya melalui :

1. Perdengarkan berbagai irama musik agar ia mengenal jenis musik berbeda dari alat musik yang berbeda pula.

2. Putar kaset atau compact disc yang berisi musik orkestra.

3. Berikan mainan yang merangsang sensori yaitu yang mengeluarkan bunyi-bunyian saat diraih.

Jika kemampuannya mendengarnya diasah dan dilatih, maka perkembangannya juga akan menjadi lebih baik.

SEMOGA BERMANFAAT!

Ritual Pasca Persalinan Menurut Adat Jawa

Ritual-ritual dibawah ini dilakukan pada saat setelah melahirkan. Apa sajakah ritual-ritual tersebut?

Melahirkan seorang anak merupakan suatu anugerah yang tiada terkira. Bahagia dan terharu campur aduk menjadi satu. Namun sebagai ibu muda yang belum berpengalaman tentu merupakan sesuatu yang mendebarkan. Banyak hal yang terlintas dalam pikiran, bagaimana cara merawat bayi ataupun merawat diri sendiri pasca melahirkan.

Bagi masyarakat jawa ada beberapa ritual ataupun tradisi yang selalu dilakukan setelah ibu melahirkan.

Ritual atau tradisi dan kebiasaan tersebut adalah :

1. Pemakaian stagen

Stagen biasanya dipakai setelah melahirkan dengan proses normal. Pemakain stagen bertujuan untuk membuat perut menjadi ramping kembali. Pemakainnya harus rutin semakin lama akan semakin baik tidak ada batasan waktu pemakainnya. Pada awalnya jika belum terbiasa akan terasa sesak namun jika sudah terbiasa akan terasa nyaman. Perut akan menjadi lebih enteng lebih enak. Pada zaman sekarang kebanyakan ibu-ibu yang baru melahirkan menggunakan korset karena lebih praktis. Namun stagen efeknya lebih berasa.

2. Memakai jarik

Jarik atau kain yang dikenakan sebagai pengganti rok atau celana. Setelah melahirkan otot-otot dan tulang-tulang seluruh tubuh serasa copot-copot, terutama otot dan tulang bagian bawah. Untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan cara tidur secara telentang dan lurus jangan miring ataupun meringkuk. Dan untuk menjaga agar kita tetap duduk dan tidur dengan lurus adalah dengan memakai jarik. Pemakaian jarik bertujuan untuk menjaga kaki tetap lurus dan memperlambat jalan dan tidak banyak gerak. Posisi tidur yang tidak meringkuk dipercaya juga dapat mencegah varises.

3. Ramuan - ramuan

Ramuan-ramuan yang digunakan oleh ibu yang baru melahirkan diantaranya adalah :

a. Jamu setelah bersalin, jika di daerah pedesaan masih dapat ditemui jamu dengan racikan sendiri, namun sekarang jamu-jamu macam ini sudah banyak ditemukan ditoko-toko. Rasa jamu ini memang pahit namun khasiatnya sungguh luar biasa. Karena dapat melancarkan BAB juga dapat mengeluarkan sisa-sisa darah dalam rahim tanpa rasa sakit.

b. Pilis, biasanya ditempelkan pada dahi tujuannya agar mata tidak rabun.

c. Param, untuk dioleskan pada kaki agar kaki tidak pegal-pegal.

4. Mandi wuwung

Mandi wuwung adalah mandi dengan cara megguyurkan air dari atas kepala atau ubun-ubun, tapi mata tidak boleh merem harus tetap melek. Mandi ini dipercaya dapat membuat tubuh kembali segar dan mata akan tetap jernih.

5. Hindari makanan yang tajam

Makanan yang tajam dalam artian adalah makanan yang memiliki rasa terlalu pedas, terlalu kental, terlalu asin juga beraroma amis. Karena makanan-makanan tersebut dapat berpengaruh pada ASI. Jika makanan terlalu pedas maka bayi akan mengalami mencret, jika makanan memiliki bau yang amis dipercaya ASI juga akan berasa amis dan bayi akan enggan untuk menyusu dan akan mengakibatkan gumoh ( memuntahkan kembali ASI). Maka sangat disarankan untuk ibu yang baru melahirkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang netral.

Demikian bahasan mengenai ritual atau tradisi masyarakat Jawa mengenai hal-hal yang dilakukan oleh ibu yang baru melahirkan. Meskipun kebanyakan orang mengatakan bahwa 5 ritual dilakukan setelah melahirkan tersebut merupakan mitos, namun ada baiknya untuk kita mengetahui dan mempelajarinya.

SEMOGA BERMANFAAT!

Syarat Untuk Melakukan Gentle Birth

6 Syarat Gentle Birth :

1. Persalinan Natural

Melahirkan adalah peristiwa natural (alami), bukan peristiwa medis, sehingga intervensi medis seperti operasi sesar hanya dilakukan jika memang karena pertimbangan medis dan mendesak. Persalinan alami berarti persalinan dilakukan dengan cara natural atau spontan pervaginam alias bersalin normal. Inilah proses persalinan paling nyaman, aman, minim dampak negatif, ekonomis, dan membanggakan. Itulah mengapa, persalinan natural sebagai salah satu prinsip utama Gentle Birth (GB). 

Semua ibu sebenarnya dapat melakukan persalinan ini karena Tuhan telah menciptakan semuanya secara proporsional dan sesuai dengan peruntukannya, hanya dalam situasi dan kondisi tertentu saja seorang ibu tidak dapat melakukan persalinan jenis ini. Untuk dapat melakukan persalinan ini, kita tidak perlu melakukan aneka tahapan medis yang merepotkan. Inilah asyiknya persalinan natural, tidak seperti sesar yang mengharuskan pasiennya melakukan beberapa tahapan medis dulu.

Agar dapat bersalin dengan normal, ibu hanya perlu persiapan biasa seperti menjaga kesehatan fisik dan batin, memilih asupan bergizi seimbang, olahraga teratur, dan cukup istirahat. Ada banyak manfaat yang didapat bila ibu melahirkan secara normal. Salah satunya, ibu terhindar dari banyak trauma fisik dan psikis akibat proses persalinan. Karena di dunia ini, semua cara persalinan memiliki trauma luar biasa, kecuali proses persalinan natural. 

Keuntungan lainnya, ibu dapat merasakan dan mengalami perjuangan yang luar biasa sebagai seorang ibu, “Aku sudah menjadi the best mom for my kids and my hubby.” Kenapa? Karena persalinan itu adalah momen yang sakral. Apalagi kita tahu, pengalaman dan rasa persalinan anak pertama, kedua, dan ketiga tidaklah sama. Sekalipun proses persalinannya sama-sama natural. Meski persalinan natural menjadi hal yang utama, untuk ibu tertentu karena indikasi medis, persalinan natural tidak bisa dilakukan. Meski begitu, bukan berarti ibu gagal, toh banyak prinsip utama GB lainnya yang dapat dijalani dengan sukses oleh ibu.

2. Ibu Sang Penentu

Di sini, poros kekuatan, ritme, dan proses ada pada calon ibu, bukan pada prosedur baku mekanistik. Ini berarti ibulah yang dapat menentukan apakah proses persalinannya akan berjalan mudah atau sulit. Karena yang akan merasakan nikmatnya bersalin adalah ibu, maka seperti apa bentuk atau cara bersalinnya ada di tangan ibu. Pilihan dengan cara seperti, di mana, oleh dokter mana, dan lain-lain akan berpengaruh pada kesiapan dan keyakinan ibu dalam proses persalinan normal. 

Untuk persiapannya sendiri, ibu tidak perlu melakukan ritual khusus atau melakukan hal-hal yang justru bisa membuat ibu stres, tertekan, dan was-was. Jadi, cukuplah jalani kehamilan secara biasa sambil memasrahkan diri kepada-Nya. Pastinya, selalu buat sugesti pada diri ibu untuk bisa melakukan persalinan dengan cara yang diinginkan.

3.  Cinta

Harus ada rasa cinta, terutama antara ibu dengan anak yang akan dilahirkan. Bukan rasa takut yang malah akan mempersulit proses persalinan. Untuk mencapainya, lakukanlah komunikasi dengan si jabang bayi secara rutin. Ingat, walau masih ada dalam kandungan, anak bisa merasakan adanya komunikasi ini dan dia bisa meresponsnya, lo. Juga, selama hamil berikanlah selalu yang terbaik bagi anak dan diri kita, mulai aktivitas, gaya hidup, makanan, minuman, dan lainnya.

Penting juga, berdoalah. Saat menjelang persalinan, jadikan momen tersebut acara yang menyenangkan, pasrah kepada-Nya, dan selalu berkomunikasi dengan si kecil, ”Sayang, kamu anak kuat, kamu pasti bisa, dan Bunda juga pasti bisa memperjuangkan kamu. Yuk, kita sama-sama saling membantu,” sambil memegang perut dan mengelusnya. Seusai bersalin, ibu juga perlu menjalin ikatan pertama dengan melakukan IMD, rooming in, dan coo-sleeping dengan bayi.

4.  Minim Trauma

Ada banyak risiko trauma pada ibu hamil, baik trauma fisik maupun psikis. Meski begitu, ibu perlu menghindari atau meminimalkan berbagai trauma itu, pun bila telanjur  terjadi trauma maka harus segera disembuhkan. Dengan begitu, trauma tersebut tidak mengganggu persalinan berikutnya.

5. Momen Sakral

Kelahiran  adalah momen tersakral sehingga harus ada persiapan dan perlakuan istimewa. Tentu di sini ibu harus bisa hidup nyaman dan tenang, menjelang persalinan pilihlah tempat bersalin yang sesuai dengan ibu, terus komunikasi dengan si kecil, bawa semua hal-hal yang bisa menguatkan ibu saat menunggu proses persalinan.

6.  Keterlibatan Ayah

Suami harus terlibat penuh dalam proses persalinan demi membantu persalinan sang istri. Bahkan lebih jauh dari itu, sebelum atau saat istri hamil maupun pascamelahirkan, suami harus terus membantu dan memotivasi istri. Tidak bisa dipungkiri, suami yang selalu berada di samping ibu hamil, termasuk menemani setiap kontrol ke dokter dan  saat sedang melakukan persalinan, semua itu merupakan tenaga ekstra yang tiada bandingannya bagi ibu. Suami juga memiliki peran yang besar dalam menyukseskan ASI eksklusif.

SEMOGA BERMANFAAT!

Tips Memandikan Bayi Supaya Tidak Rewel

Tips Memandikan Bayi Agar Tidak Menangis :

1. Jangan Lakukan Dengan Paksa

Ketika bunda melihat jam dan telah menunjukan waktu atau jadwal mandi si buah hati dan pada saat bunda hendak membuka bajunya atau mempersiapkan semua peralatan mandi si kecil sudah mulai terlihat rewel. Maka sebaiknya jangan paksakan hal ini. Bila pada saat bunda mencelupkan si kecil kedalam air dan ia berubah menjadi histeris, maka tidak ada salahnya membawa kembali si buah hati dan meletakkannya pada kasurnya.

Kegiatan memandikan bayi memang bertujuan untuk membersihkan si bayi sekaligus merelaksasi tubuhnya. Akan tetapi bukan berarti anda memaksanya dan mengabaikan rengekan si buah hati. Sebaliknya, mandikanlah si bayi dengan mengelapnya menggunakan washlap atau sponge yang basah.

Bunda perlu mempertimbangkan kembali beberapa hal diatas, bisa jadi si kecil tidak suka dengan air mandi yang membasahi kulitnya karena berbagai faktor. Untuk itulah, supaya mereka mulai terbiasa terkena air dibagian kulitnya, maka lakukan dengan perlahan dengan cara mengelap tubuhnya.

Nah, setelah beberapa kali mandi dengan cara ini, maka mulailah memandikan bayi dalam bak plastik yang khusus untuk bayi dengan sedikit air.

2. Ikut Mandi Bersamanya

Sebagaimana telah dijelaskan diatas, ada sebagian bayi yang menganggap bak mandi itu terlihat menyeramkan. Apalagi ditambah dengan gelembung dan busa sabun yang memenuhi bagain bak mandi. Belum lagi air yang mengisi didalamnya seolah menjadi hal yang akan sangat menakutkan untuk sebagian bayi.

Nah, untuk meyakinkan pada si buah hati bahwa kegiatan mandi dengan bermain busa adalah hal yang menyenangkan, maka tidak ada salahnya untuk ikut mandi bersama dengan mereka. Sama halnya dengan orang dewasa, anak bayi pun perlu diyakinkan betul bahwa apa yang akan dihadapinya adalah hal yang aman. Dengan demikian cobalah ikut bergabung bersama dengan buah hati anda pada saat mandi.

Selain itu, jangan lupa buat ritual permainan lucu dan bermain bersama dengan bayi anda. Ketika bayi mendapati ekspresi anda menyenangkan dan tenang, maka hal ini akan perlahan membuat bayi yakin bahwa kegiatan ini cukup menyenangkan untuk dilakukan.

3. Jangan Panik

Tidak sedikit ibu, terutama ibu baru yang akan merasa panik sehingga wajah tidak tenang dan tegang pun akan secara spontan tergambar pada wajahnya. Ketika ekspresi anda tidak meyakinkan bahwa apa yang akan dihadapi si buah hati adalah hal yang aman, maka jangankan bayi anda orang lain yang anda mandikan saja mungkin akan ikut cemas.

Nah, untuk itulah, lakukan dengan perlahan dan jangan tegang atau panik. Upayakan tetap tenang dan pasanglah wajah ceria sambil mengajak bayi anda bermain. Selain itu, kewaspadaan dan kehati-hatian akan menjadi faktor yang mendukung keselamatan si buah hati pada saat ia dimandikan.

4. Cobalah Berbagai Waktu

Tidak perlu seperti orang dewasa yang memiliki jadawal mandi teratur yakni pagi dan malam hari. Apalagi mengingat tubuh bayi tidak akan berkeringat terlalu berlebihan dan tidak banyak debu dan kotoran yang menempel padanya. Untuk itu, sebaiknya tidak menerapkan hal ini pada si kecil dengan menuntutnya harus mandi tepat pada waktunya.

Bila si kecil menangis pada saat ia dimandikan di pagi hari, namun tidak terlalu rewel saat mandi di sore hari. Nah, maka mungkin hal ini bisa diartikan bahwa si kecil tidka terlalu suka dengan kegaitan mandi di pagi hari.

Untuk itu, maka bunda bisa mengatasi hal ini dengan menghilangkan kegiatan mandi pagi dan hanya melakukannya pada sore hari. Saat pagi hari bunda cukup mengelap tubuhnya dan membalurkan minyak serta bedak untuk si kecil agar ia menjadi lebih segar. Lalu gantilah bajunya dengan baju yang baru.

Selain itu, bila bunda mau, maka bunda bisa memandikan mereka sesuai dengan moodnya. Saat mood si kecil terlihat baik di siang hari, maka mandikan mereka pada waktu itu agar mereka tidak terlalu histeris.

5. Periksa Kembali Suhu Air

Sebelum terburu memasukkan si kecil kedalam bak mandi yang berisi air, maka sebaiknya periksa terlebih dahulu suhu air tersebut. Air yang digunakan untuk mandi bayi tidak boleh dibuat terlalu panas atau terlalu dingin.

Untuk mengatasi hal ini, bunda bisa mencelupkan sikut tangan bunda kedalam air. Mengapa bagian sikut? Hal ini dikarenakan sikut kita umumnya lebih sensitif dibandingkan dengan bagian tangan kita. Selain itu, bila bunda ingin mencampurkan air dingin bersama dengan air panas, ada baiknya tuangkan terlebih dahulu air dingin baru tambahkan dengan air panas.

Urutan pemberian air ini sangat penting, karena ada beberapa kejadian dimana si kecil terseduh air panas karena disiram atau dicelupkan kedalam air panas yang lupa dicampur dengan menggunakan air dingin. Untuk itu, kehati-hatian dan kewaspadaan akan dituntut dalam hal ini guna menghindarkan kejadian tidak diinginkan terjadi pada buah hati anda tercinta.

6. Jadilah Kreatif

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjadikan kegiatan mandi menjadi menyenangkan untuk bayi anda. Penuhi bak mandi si kecil dengan berbagai jenis mainan yang aman dan mengambang untuknya. Setelah itu, buatlah sebuah permainan dan perkenalkan jenis mainan tersebut padanya.

Upayakan segala hal agar si buah hati menikmati kegiatan mandinya sehingga perhatiannya teralihkan. Saat ia menikmati kegiatan mandinya, maka tidak ada alasan untuknya menjadi rewel atau menangis pada saat dimandikan.

Selain itu bunda juga bisa membelikan cairan sabun yang berwarna-warni namun aman untuk mereka. Warna-warna yang mencolok akan menarik perhatian si kecil untuk lebih bersemangat mandi. Atau bila bunda memiliki anak yang lebih tua, maka ajaklah si kakak untuk mandi bersama dengan si adik kecil. Saat ada teman seusianya berada di dekatnya, kecemasan dan perasaan tidak nyaman pada si bayi umumnya akan dapat menghilang seketika.

Demikian beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi bayi yang rewel dan menangis pada saat dimandikan.

SEMOGA BERMANFAAT!

Tanda dan Rasanya Akan Terjadinya Kontraksi Saat Mau Melahirkan

Wanita yang pertama kali hamil kemungkinan besar tak pernah tahu dan belum bisa membedakan mana kontraksi dan rasa sakit biasa, dan mana yang menandakan bahwa ia akan melahirkan. Tapi kamu akan bersiap-siap kapan pun waktunya melahirkan saat memasuki bulan-bulan akhir kehamilan, kan?

Hal ini cukup sulit dibedakan dan setiap wanita kemungkinan punya pengalaman berbeda. Tapi ada beberapa tanda yang bisa kamu bedakan :

1. Kontraksi melahirkan terasa seperti kram saat menstruasi. Rasa sakit ini akan semakin parah dan sakit bahkan bisa terasa 10 kali lipat lebih sakit.

2. Merasa rahim menjadi lebih kencang. Kamu kemungkinan merasa adanya kontraksi keras otot rahim, ini membantu mendorong bayi sehingga bisa dilahirkan. Jadi kamu bisa merasakan tidak nyaman di area perut, bawah, samping kiri kanan perut.

3. Kontraksi terasa seperti kamu menahan kentut dan buang air besar. Jika kamu merasa kebelet kentut atau pup, tapi tak juga reda bahkan setelah kamu ke toilet, ini bisa jadi tanda kontraksi tanda melahirkan.

4. Rasa sakit di punggung. Tekanan di bagian kanal jalannya bayi dilahirkan akan menyebabkan rasa sakit luar biasa pada punggung hingga punggung bagian bawah. Bahkan kamu mungkin mengalami sakit kepala.

5. Kontraksi semakin kuat dan tendangan bayi semakin keras. Ini adalah tanda nyata, apalagi ketika kamu sudah memasuki bulan-bulan melahirkan. Kontraksi tidak kunjung berhenti.

Itu dia yang bisa kamu tandai apakah kontraksi yang terjadi hanya sekedar kontraksi biasa atau justru kontraksi tanda kamu akan melahirkan. Yuk selalu siap siaga Bu.

SEMOGA BERMANFAAT!

Inilah 5 Gerakan Senam Hamil Untuk Bayi Sungsang

Bayi sungsang adalah salah satu kondisi kehamilan abnormal yang terjadi saat posisi kepala bayi berada di atas pada saat usia kehamilan telah menjelang trimester ketiga. Bayi sungsang merupakan sebuah masalah yang sering kali menjadi momok menakutkan bagi para ibu hamil, terutama saat mereka mengetahui posisi bayi dalam kandungannya setelah melakukan USG kehamilan. 

Jika Anda mengalami kondisi bayi sungsang, kami sarankan Anda untuk tidak terlalu khawatir. Senam Hamil untuk Bayi Sungsang Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengubah posisi bayi Anda yang sungsang kembali menjadi normal, salah satunya adalah dengan melakukan senam hamil. Senam hamil untuk bayi sungsang sangat efektif diterapkan untuk mengembalikan bayi ke posisi yang seharusnya. Berikut ini kami telah merangkum beberapa gerakan dalam senam hamil untuk bayi sungsang tersebut untuk Anda pelajari. 

Penyebab Bayi Sungsang Sebelum membahas mengenai gerakan apa saja yang bisa dilakukan dalam senam hamil untuk bayi sungsang, ada baiknya Anda terlebih dahulu mengetahui apa saja hal-hal yang menyebabkan posisi sungsang pada bayi dalam rahim Anda. penyebab bayi sungsang ada banyak ragamnya. 

Beberapa penyebab kelahiran sungsang antara lain : 

1. Bobot janin yang rendah sehingga janin dapat bergerak bebas. 

2. Rahim sangat elastis, biasanya terjadi pada mereka yang pernah melahirkan. 

3. Ruang panggul yang sempit sehingga janin terdorong pada posisi sungsang. 

4. Kehamilan kembar. 

Setelah mengetahui beberapa penyebab tersebut, sekarang Anda seharusnya lebih antisipatif. Jika Anda termasuk wanita dengan faktor resiko mengalami bayi sungsang di atas, sebaiknya Anda sering memeriksakan kondisi bayi Anda melalui USG kehamilan. Jika hasil pemeriksaan menunjukan posisi kepala bayi ada di atas pada usia kehamilan tua, maka kami sarankan lakukanlah beberapa gerakan senam hamil untukbayi sungsang berikut ini agar posisi bayi dapat menempati posisi seharusnya sehingga Anda melahirkan secara normal :

1. Gerakan Knee Chest 

Salah satu gerakan senam hamil untuk bayi sungsang yang cukup banyak dipilih adalah gerakan knee chest. Gerakan ini dilakukan dengan menungging ke arah samping agar perut tertekan dan menstimulasi bayi ke posisi normalnya. Yang perlu diingat dalam melakukan gerakan ini adalah jangan sampai Anda menekan perut terlalu kuat karena dengan tekanan yang kecil saja asal Anda sering melakukannya, bayi Anda dapat kembali ke posisi normal. Aturlah nafas Anda dan ulangi gerakan ini 10 kali setiap hari di usia kehamilan tua. 

2. Gerakan Yoga Headstand 

Gerakan senam hamil untuk bayi sungsang selanjutnya adalah gerakan yoga headstand. Dalam bahasa Indonesia gerakan ini dikenal dengan nama “sikap lilin”. Saat melakukannya, Anda perlu mendapat bantuan orang lain untuk menahan berat tubuh Anda. Yang perlu diingat adalah jika Anda mengalami hipertensi atau anemia, jangan sekali-kali melakukan gerakan ini karena cukup berisiko terhadap penurunan pasokan oksigen bagi bayi dalam kandungan Anda. 

3. Gerakan Yoga Downward 

Dibandingkan dengan gerakan yoga headstand, gerakan yoga downward relatif lebih aman dilakukan. Gerakan senam hamil untuk bayi sungsang ini dapata dilakukan dengan mengangkat bokong dan perut menggunakan kaki dan tangan Anda. Jika dirasa teralalu berat, Anda dapat menggunakan bantuan bola besar yang biasa digunakan untuk pilates. 

4. Berenang 

Selain dengan berbagai gerakan senam hamil di atas, berenang juga bisa menstimulasi posisi bayi sungsang agar kembali ke posisi normal. Berenang termasuk jenis olahraga yang baik untuk ibu hamil. Berenang juga bisa meningkatkan kemampuan Anda untuk menghadapi persalinan normal. 

5. Merangkak 

Beberapa ibu di Sumatera percaya jika gerakan merangkak seperti kucing juga dapat membantu mengembalikan bayi yang sungsang ke posisi seharusnya. Mereka merangkak, kemudian berdiri dan mengambil nafas, lalu kayang, begitu seterusnya. Nah, itulah penyebab serta beberapa gerakan senam hamil untuk bayi sungsang. Kami merekomendasikan gerakan-gerakan di atas sebagai tahapan awal dalam mengembalikan posisi bayi Anda. 

Lakukan salah satu dari 5 gerakan di atas secara kontinyu setiap hari kemudian lihatlah posisi bayi Anda dengan USG. Jika posisinya normal, hentikan perlakuan tersebut, namun jika tidak persiapkanlah diri Anda untuk menghadapi persalinan caesar.

SEMOGA BERMANFAAT!

Musik Relaksasi Untuk Ibu Hamil Yang Paling Bagus

Dapatkah musik mempengaruhi perkembangan otak janin? Jika demikian, komposer musik apa, genre, atau gaya akan membuat bayi saya lebih cerdas, lebih kreatif, lebih ramah, lebih baik atau lebih?

Musik klasik dapat meningkatkan kemungkinan bahwa bayi Anda akan menghargai, dan bahkan dapat ditenangkan oleh suara musik - meskipun itu telah menunjukkan bahwa paparan musik dan sastra memiliki efek yang jauh lebih signifikan setelah bayi Anda benar-benar lahir daripada yang dilakukannya sebelum lahir. Dan jangan meremehkan kekuatan sentuhan dari orang tua.

Karena sang bayi juga mulai berkembang di rahim, maka membelai perut Anda juga dapat membantu memperkuat ikatan antara Anda dan bayi Anda. Pastikan Anda melakukan itu semua untuk lebih dekat dengan bayi Anda.

Musik memiliki nilai positif untuk meningkatkan kecerdasan, janin juga akan memiliki kemampuan mengingat atas apa yang ia dengar. Sekelompok ilmuwan dari Inggris memutarkan sebuah lagu pada janin usia 20 minggu. Kemudian, 2-3 minggu setelah lahir, mereka menguji respon bayi tersebut. Hasilnya dari penelitian menyimpulkan bahwa bayi mampu mengingat jenis musik yang pernah diperdengarkan dan menjadi tenang ketika musik tersebut di putar kembali. Hal ini merupakan bukti bahwa pada janin telah berkembang ingatan jangka panjang.

Berikut 7 Lagu untuk bayi dalam kandungan :

1. Mozart for pregnant piano concerto no 17 sounds of stream 

2. Mother's Song

3. Ludwig van Beethoven - Symphony No. 9 (Op. 125)

4. Beethoven - Fur Elise ( piano)

5. Moonlight Sonata - Beethoven 1st piano

6. Mozart, bach, beethoven, chopin, brahms symphony no 8  

7. Pregnant women are smug by garfunkel and oates

Cara Mendengarkan Musik Yang Tepat Bagi Janin Anda

Pegang dan tempelkan earphone pada sisi kiri dan kanan perut ibu dengan volume yang cukup diatur untuk janin saja. Ambilah waktu yang yang bagus yaitu di malam hari sekitar pukul 8, saat bayi masih beraktifitas hingga ia tertidur di dalam rahim. Atau bisa juga ibu/ayah/anggota keluarga lain yang menyanyi loh!

Musik tepat diperdengarkan saat janin berusia 3 minggu karena di usia itu telinga mulai terbentuk dan akan semakin sempurna pembentukannya saat usia 24 minggu.

SEMOGA BERMANFAAT!