Setiap anak lahir ke dunia dengan sistem kekebalan yang belum sempurna. Perlahan, kemampuan imunitas tubuh dalam melawan kuman, virus, dan organisme jahat lain akan bertambah, terutama ketika anak sakit. Tapi Anda tak ingin, kan, anak harus sakit dahulu agar imunitasnya meningkat? Ada cara yang lebih efektif seperti ini :
1. Konsumsi buah dan sayur terutama yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan virus. Selain itu, konsumsi buah dan sayuran secara teratur juga akan melindungi si kecil dari penyakit kronis ketika ia dewasa.
2. Tidur yang cukup. Anak-anak yang kurang tidur juga akan lebih gampang tertular penyakit. Bayi baru lahir membutuhkan waktu tidur 18 jam sehari, balita perlu 12-13 jam, dan anak prasekolah perlu tidur 10 jam setiap hari.
3. Berikan ASI, karena mengandung komponen yang mampu meningkatkan antibodi dan sel darah merah. ASI eksklusif pada bayi baru lahir juga bisa mencegah infeksi telinga, alergi, diare, pneumonia, meningitis, dan sindrom kematian mendadak.
4. Olahraga teratur untuk meningkatkan sel pembunuh kuman alami dalam tubuh. Agar anak menyukai kegiatan olahraga, ajak ia melakukannya bersama, misalnya jalan kaki, bersepeda, atau berenang.
5. Ajarkan anak mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, atau setelah bermain, memegang hewan, dan memakai toilet.
6. Jauhkan anak dari asap rokok. Rokok mengandung lebih dari 4.000 toksin yang bisa mengiritasi atau membunuh sel dalam tubuh.
SEMOGA BERMANFAAT!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar